Облекла, които никога не трябва да носите във фитнес залата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Спортен екип 7 парчета дрехи, които никога не бива да носите във фитнеса

Разбира се, по време на тренировка трябва да носите дрехи, в които се чувствате комфортно, което не ограничава мобилността ви или по друг начин. Но във фитнеса има и дрес код. Правилата му са частично записани, например в много фитнес зали: Няма свободна горна част на тялото (което, разбира се, засяга господарите на творението).

носите

Дори това да не е написано никъде (все още), има тоалети, които никога не бива да носите за тренировка във фитнеса. Не заради хората около вас, а за да направите на здравето си голяма услуга и да не пречите на тренировките. Тук е нашият списък със 7-те забрани.

1. Никога не тренирайте в 100 процента памучно облекло!

Добре, проучванията показват, че памучното облекло мирише по-малко от синтетичните тъкани. Но: Памукът попива всяка малка капка пот. Сигурно знаете, че: След изпотена тренировка памучната ви риза се чувства като мокра кърпа. Причина: Влакната абсорбират влагата и не я транспортират навън. Не само облеклото е толкова изпотено, но и увеличава вероятността бактериите да се размножават в дрехите ви.

Особено ако носите тоалета за няколко часа наведнъж или няколко пъти немити. Възможни последици: не рядко болезнени и сърбящи гъбични инфекции. Ето защо е по-добре да носите дишащи, бързосъхнещи дрехи за тренировка, които отвеждат течностите, вместо да ги съхранявате. Идеален материал за спортно облекло е например полиестерът. Но мериносовата вълна също е подходяща - да, не можете просто да я направите от уютни пуловери. Важно: измивайте спортното си облекло след всяка тренировка.

2. Сортирайте износените спортни обувки!

Основното правило за спортни обувки: изминавайте максимум 500 километра в обувки. Разбира се, освен ако не проследявате точно стъпките си с интелигентен часовник, може да е трудно да разберете колко километра сте изминали с любимите си обувки.

Но има още едно правило: Обуйте обувките си, ако профилът е износен или дизайнът на подметката вече не може да бъде разпознат. Но най-късно, когато има дупки в подметката, трябва незабавно да се разделите със старите си обувки и да си купите нови. Износените тренировъчни обувки не само изглеждат мръсни, но и са недостатъчно подплатени и почти не поемат шокове, които се случват, например, при бягане. Това може да доведе до проблеми с тазобедрената става или коляното.