Облекчете мускулните болки с противовъзпалителна диета; ВИВАНАТУРА
Възпалението е част от естествените реакции на организма, което в действителност е опит да се предпази и да се възстанови от нараняване.
Независимо дали става дума за стрес на работното място, упражнения или различни заболявания, възпалението е нормален процес на човешкото тяло, който помага на тялото да се възстанови. Ако обаче възпалителният процес стане постоянен и дълготраен, това може да доведе до най-сериозните заболявания.
Но можем да се предпазим от болка и възпаление по съвсем естествен начин, като консумираме храни с противовъзпалителни свойства. Ето списъка на 10-те най-ефективни храни с противовъзпалителни свойства.
1. Подправки - някои вещества в често използваните подправки имат защитни ефекти, така че не бива да ги пропускаме в диетата: джинджифил, куркума.
2. Плодове - консумацията на тропически плодове, които съдържат много захар под формата на фруктоза, трябва да бъде ограничена, а вместо това по-често трябва да се консумират плодове, череши, ябълки, круши, авокадо, лешници, орехи, кашу, бадеми.
3. Зеленчуци - изберете тези с нисък гликемичен индекс, защото те не повишават нивата на глюкоза в кръвта: корени, броколи, гъби, тиква и др.
4. Бобови растения - ако имате нужда от протеини, опитайте се да замените животинските с растителни, доколкото е възможно. Соята, фасулът, лещата и други бобови растения могат да ви осигурят необходимия протеин, без да благоприятстват възпалителния процес.
5. Пълнозърнести храни - за да поддържате кръвната си захар ниска и стабилна, включете пълнозърнести храни в ежедневната си диета, чието храносмилане е по-бавно и следователно осигурява ситост за по-дълъг период от време, в сравнение с чипс, пържени картофи и други закуски, които внезапно повишават нивата на кръвната глюкоза веднага след консумация и след това я свалят също толкова рязко, правейки ни гладни веднага щом приключим с храненето.
6. Риба - яжте я поне 2 пъти седмично. Мазните видове риби са богати на Омега 3 мастни киселини с противовъзпалителна роля - дива сьомга, сардини във вода или зехтин, херинга, черна треска.
7. Масло - Отстранете възможно най-много слънчогледово, царевично или друго растително масло и използвайте само екстра върджин зехтин. Препоръчително е също така да се изключи напълно от диетата маргарин и всеки продукт, който е съставен от частично хидрогенирани мазнини.
8. Млечни продукти - избирайте качествени млечни продукти, кисело мляко и натурални сирена, избягвайте преработените.
9. Шоколад - не е забранен, стига да го консумираме умерено. Разбира се, говорим за черния, който има поне 70% какао в състава си. Той има относително ниско съдържание на захар и ни осигурява здравословна порция мазнини.
10. Вода - ако водата от чешмата има вкус и мирис силно на хлор или други вещества, купете пречиствател или пийте само бутилирана вода.
Чувството за умора, болезнени и тежки крака, което обикновено се появява в края на деня. Краката уморени, стресиращи по време на работа или причинени от високи летни температури, продължително стоене, продължителна работа в офиса, ходене на токчета са естествен проблем на съвременния човек. Ако се отстрани навреме, той се ограничава до обикновен дискомфорт, който в крайна сметка ще изчезне, като по този начин се избегне влошаването на нарушенията в движението.
VivaNatura освежаващ балсам с евкалипт за подути и уморени крака е оптималното решение за облекчаване на тези симптоми. Активните принципи в растенията се комбинират синергично в идеална формула за ободряване и съживяване на уморените крака, със стимулиращо-деконгестиращите ефекти на подутите крака. Масажирането на краката с освежаващ балсам VivaNatura с евкалипт глези и енергизира краката, предлага усещане за комфорт и хидратация. Стимулира венозната циркулация, успокоява и охлажда тежки и възпалени крака.