Облекчете менструалната болка - какво помага срещу болката

Какво са
Менструална болка?

Менструална болка - наричани още менструални спазми или менструални болки - са различни видове болки, които се появяват по време на менструацията ви, като напр Коремни спазми или главоболие. Болката, която се появява преди менструацията, но е свързана с цикъла, се нарича предменструален синдром (ПМС) обобщено.

Според проучване, проведено от ягодова седмица, всички момичета и жени страдат от различни оплаквания преди и по време на менструацията си.

Интимна хигиена: правилните продукти

- Реклама на продукти натурална козметика Bioturm - Интимната хигиена играе основна роля във вашето вагинално здраве и е гореща тема, особено през лятото. За кои продукти са подходящи

Менструална болка
ФАКТИ

менструалните спазми могат да имат до 150 различни симптоми?

жена е имала менструация с честота приблизително 413 nanohertz?

Коремни спазми и главоболие са едни от най-честите болки в периода?

Период болка: страдащата жена табу

Че много жени се справят със своите Менструални крампи Да се ​​чувстваш сам има причина: менструацията и много неща, свързани с нея, като менструална хигиена, предменструален синдром (ПМС) и менструалните болки са едни от последните Табута нашето общество. Поради тази причина повечето жени се примиряват със „злото“, което се случва всеки месец, и не говорят за това. Ето защо мнозина не знаят какво могат да направят жените относно болката в периода.

Според ягодово седмично проучване През 2020 г. силната болка ще бъде най-голямото предизвикателство с менструацията. 52% от анкетираните посочват болката като най-голямата трудност, последвана от много трудна обилно кървене (30%) и един нередовен цикъл (23%).

Как възникват менструалните болки?

Причината за менструални болки или коремни спазми по време на менструация са мускулните движения матката, които се появяват на вълни (подобно на родилни болки). Те се задействат от собствените хормони на организма, наречени Простагландини, което се случва по време на менструация. Движението на мускулите в матката прекъсва кръвообращението в матката. Асоциираното Липса на кислород причинява често неприятните болки в корема, болки в гърба, периодични спазми или главоболие.

В допълнение към тези болки в периода има няколко други симптоми, които се появяват преди менструация и като ПМС (предменструален синдром).

от анкетираните посочват коремната болка като най-честата болка преди или по време на периода им.

Това са най-честите периодични болки

Цял 98% от повече от 2000 участници на най-новите ягодово седмично проучване от лято 2020 редовно страдат от оплаквания преди или по време на периода им! Ето най-честите оплаквания:

• Главоболие мигрена
• Гадене/повръщане/неразположение
• Проблеми с кръвообращението/световъртеж
• Умора/изтощение
• Задържане на вода в краката
• Глад за храна
• сърбеж
• и още много.

Предупреждение: ако трябва да имате менструални болки, без действително да получите менструация, трябва да говорите с вашия гинеколог! Може да има различни причини, поради които изпитвате болка, подобна на менструалния Ви поток. Например, това може да показва бременност, но може и да показва Ендометриоза или различни възпаления като цистит.

Предупреждение: ако трябва да имате менструални болки, без действително да получите менструация, трябва да говорите с вашия гинеколог! Може да има различни причини, поради които изпитвате болка, подобна на менструалния Ви поток. Например, това може да показва бременност, но може и да показва Ендометриоза или различни възпаления като цистит.

Тежка менструална болка и ендометриоза

200 милиона жени по света страдат от ендометриоза, средното време за диагностика е 7-10 години! 10% от всички жени страдат толкова тежко от менструацията, че страдат

Тежка менструална болка и ендометриоза

200 милиона жени по света страдат от ендометриоза, средното време за диагностика е 7-10 години! 10% от всички жени страдат толкова тежко от менструацията, че страдат

"Особено когато започне кървенето ми, аз се наслаждавам на времето си на мотора. Веднага щом започна да въртя педалите, всички симптоми се забравят!"

Интервю с д-р Ева Ленер-Роте на тема болка в периода

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Какво помага срещу менструални болки?

Дори нашите баби са знаели: Има билка за всяко заболяване. Билки или билки могат да помогнат при леки менструални спазми. специални билкови чайове тъй като те могат да облекчат болката. За много жени само една може да помогне при силна болка в периода Болкоуспокояващо. Независимо от кои менструални спазми страдате: Винаги си струва да опитате различни средства срещу тях - особено различни домашни средства, които са без странични ефекти и може дори да са достатъчни за облекчаване на болката.

Какво можете да направите с менструалните спазми?
Имаме най-добрите съвети за вас срещу болка в периода:

топлина

Дали под формата на доброто старо Бутилка с топла вода, един Зърнена възглавница или самозалепващи топлинни подложки, които се използват предимно за болки в мускулите - нещо, което затопля стомаха или гърба, е почти винаги добро за периода ви. Дори ако болката обикновено не изчезва напълно, топлината може поне да осигури облекчение чрез релаксиращия ефект. Сега има дори много иновативни продукти, като например Бикини с интегрирана топлинна функция!

билков чай

Чакането и пиенето на чай се е доказало по много начини, включително по време на менструация. Защото дори при менструални оплаквания е достатъчно Хидратация, най-добре под формата на затоплящи чайове (с джинджифил, върбинка, бял равнец или билка от дамска мантия) полезно.

Последни менструални новини, вълнуващи факти, тестове, отстъпки!

магнезий

Доказано е, че магнезият действа спазмолитично и поради това се препоръчва особено при спазми в корема, типичната менструална болка. Магнезият се съдържа в различни количества в храни като Ядки, боб или леща съдържат, но тези количества често не са достатъчни за постигане на спазмолитичен ефект. Най-добре е да го приемате ежедневно 1-2 седмици преди менструацията Магнезиева добавка за вас - така че сте добре подготвени за вашата ягодова седмица. Въпреки това, тя никога не може да навреди, особено на вашата хранене да се обърне внимание!

Куркума, джинджифил и ко.

Обърнете внимание на това по време на периода и предишната седмица, ако е възможно противовъзпалително и консумират спазмолитични храни. Джинджифил, картофи, банани, портокали, грейпфрути, спанак, броколи или домати са сред най-ефективните домашни средства. Също куркума - индийската подправка, която прави къри жълт, има силно противовъзпалително действие и следователно може да има и спазмолитичен ефект. Куркумата вече се предлага и под формата на таблетки в аптеките. Просто питам!

Целомъдрено дърво

Монашкият пипер (Agnus castus) също се използва за облекчаване на оплакванията на жените от древни времена. Това е чисто билкова добавка, който се приема непрекъснато в продължение на няколко седмици и помага на цикъл да се регулира и по този начин се случва оплаквания да се облекчаване. Chasteberry се препоръчва особено, ако имате много нередовен или чест цикъл Болка в гърдите преди или по време на менструация.

хомеопатия

На пазара има много хомеопатични лекарства за менструални нарушения ефект обаче варира значително при жените. Тъй като хомеопатията не съдържа никакви вредни съставки, жените могат уверено да изпробват дали помага.

TCM/акупунктура

Традиционната китайска медицина (TCM) се фокусира върху цялостната представа за хората и следователно не вижда болка в периода, изолирана от други оплаквания. От гледна точка на TCM, най-честата причина за менструални спазми е т.нар Чернодробна стагнация. Ци, нашата жизнена енергия, трябва да може да се развива и да се движи свободно и малко преди периода да има естествено задръстване, често придружено от болка. Методите за лечение или терапия са акупунктура и Билкови чайове. За съжаление терапията е сравнително скъпа и не се възстановява или частично се възстановява от здравната каса, въпреки че е постигнала добри резултати.

Ход

Ако имате менструални проблеми (особено коремни спазми), жените биха искали да се скрият под одеяло. Но често обратното помага при болки в периода: лек спорт като Да се ​​разхождате ходете, бягайте или йога. С менструална чаша работи Упражнявайте се по време на менструацията Между другото, най-доброто от нашия опит!

Как диетата влияе на вашия цикъл

Периодична болка или ПМС (предменструален синдром) създават проблеми за 3 от 4 жени! Много жени не са наясно с факта, че диетата оказва силно влияние върху тях

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Хормони

хапче & Co създават облекчение за много жени - особено при тежки коремни спазми. Изкуствените хормони правят лигавицата на матката по-малко изградена и по-добре разградена, така че по-малко кръв и храчки трябва да се пренесе навън (забележка: който приема хапчето, няма подходяща менструация, а по-скоро „кървене при отнемане“). Жената обаче не трябва да забравя, че постоянно се занимава с това изкуствени хормони и трайно симулира бременност в организма. Освен това, ако хапчето е единственото ви облекчаване на болката, трябва да станете Ендометриоза тествайте се.

Касети

Друг вътрешен съвет е т.нар Заснемане с кинезио за менструални болки. Специална лента (налична в аптеката) се залепва за стомаха и след това се оставя там за няколко часа. Точната позиция на лентата е много важна, поради което първото нанасяне трябва да се извърши от човек с опит в кинезио лентата (напр. Физиотерапевт).

Органични тампони и тампони или менструални чашки

Дори да няма всеобхватни научни изследвания, има многобройни препоръки от жени, които са преминали към алтернативна менструална хигиена имаше по-малко болка в периода. Непрекъснато получаваме съобщения от жени, чиито менструални симптоми са се подобрили след преминаване към напр. а Менструална чаша са се подобрили. Пробвам!

Таблетки

Болкоуспокояващи всъщност винаги трябва да бъде последната последица, тъй като редовният прием на лекарства за облекчаване на болката обикновено не се препоръчва от лекарите. Ето защо ви предлагаме набор от домашни средства, които помагат за облекчаване на менструалните спазми при много жени. Ако обаче няма друг начин, лекарствата с активната съставка помагат срещу остра болка Ибупрофен (болкоуспокояващо).

Опасност: Акушерите и гинеколозите съветват преди прием аспирин при менструални болки, като активна съставка ацетилсалицилова киселина разреждане на кръвта работи и така Менструален период все още усилват мога. Като цяло следното се отнася за болкоуспокояващите: Абсолютно Инструкции за употреба проверете за съставки и странични ефекти!

Срещу болки в периода и инконтиненция: тренировка на тазовото дъно

Тазовото дъно Много жени не са наясно какво означава този обемист термин, къде се намира и какви задачи изпълнява за спокоен цикъл

"Честно казано, благодаря за менструалната чашка. Без теб сигурно никога нямаше да я опитам. Почти никаква болка и след три дни най-лошото беше минало - иначе ще отнеме много повече време и нищо не работи без болнични. Страхотно - повече жени трябва да знаят за това!"

Болките в кой период са нормални?

Въпросът кой Менструална болка са нормални, всъщност не е толкова лесно да се отговори. Менструалните спазми са почти толкова индивидуални, колкото всяка жена: Докато някои жени усещат само леко придърпване на стомаха, гърба или краката си, други се навеждат поради коремни спазми през периода. Има над 150 известни форми на менструални спазми. Ако сега се чудите дали симптомите Ви са нормални, тогава първо трябва да си зададете следния въпрос: Непоносими ли са менструалните болки и засягат ли ме толкова много в ежедневието ми, че направо съм „нокаутиран“ 1-2 дни в месеца ? Ако отговорите с „да“, определено трябва да изясните оплакванията си от гинеколог. Например болестта може да се крие зад силна стомашна болка Ендометриоза заседнал.

---