Облекчете главоболието! 10 храни и напитки, които помагат според TCM

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 23 септември 2014 г. - 42 коментара

напитки

Главата ви отново бумти и искате да легнете в тъмна стая? Прочетете тук какво може да ви помогне от гледна точка на TCM.

Ако имате чести главоболия, черният дроб вероятно е напрегнат или твърде горещ. В TCM те се наричат ​​синдроми Чернодробна стагнация и възходящ чернодробен ян. Те могат да се появят и по едно и също време.

Винаги, когато чи не тече свободно, в тялото се появява болка.

Типично за стагнация на черния дроб:

  • Главоболие в слепоочията или челото
  • Болката пътува от една страна на друга и е по-дръпваща.

Чернодробният Ян е като огън, който, ако има твърде малко вещество (Ин) и охлаждане, излиза извън контрол и се издига в главата.

Типично за възходящ черен дроб Ян:

  • Главоболието е интензивно и пулсиращо
  • тежко гадене или повръщане по време на пристъпа на главоболие

Често има един зад възходящ чернодробен ян Недостиг на кръв и ин. Тялото има твърде малко охлаждащи сокове и вещества, които огънят изстрелва неконтролируемо в главата. Тук често помага промяна в диетата според TCM, за да можете да попълните дефицита и отново да овладеете чернодробния ян под контрол.

Следните напитки и храни облекчават главоболието:

  1. Чай от магданоз: Задушете 1 връзка магданоз в 1 литър вода за около 20 минути. Пийте през целия ден. Пийте 6-12 дни. Повторете, ако е необходимо. Облекчава стагнацията на черния дроб.
  2. Чай от цветя от хризантема: Залейте с вряла вода няколко цветя и ги оставете да стърчат за 10 минути. Предлага се в аптеките TCM. Пийте по 1-2 чаши на ден в продължение на няколко седмици, след това направете почивка и повторете, ако е необходимо. Понижава възходящ черен дроб Ян.
  3. Целина: Използвайте зеленчуците редовно или варете целината във вода за около 20 минути. Можете да пиете отварата толкова често, колкото искате. Снижава чернодробния ян от главата и като цяло укрепва черния дроб.
  4. Ментов чай: има много охлаждащ ефект и облекчава стагнацията на Liver Qi. Ако замразявате лесно, моля, пийте го само в малки количества или го смесете с други чайове. Можете също да опитате ментово масло, за да покриете слепоочията си.
  5. Чай от глухарче и глухарче: охладете черния дроб, понижете ян и облекчете стагнацията. Чаят има силно охлаждащо действие и не е подходящ като постоянна напитка.
  6. Зелен чай: понижава чернодробния ян от главата. Има силно охлаждащо и изсушаващо действие (повече за ефектите на зеления чай). Опитайте 2 до 3 чаши за облекчаване на острото главоболие!
  7. Куркума: Подправяйте храната си редовно с щипка куркума (куркума). Укрепва черния дроб и облекчава застоя.
  8. Риган: премества храчките от главата и премества ци. Има охлаждащ ефект. Използвайте майорана, за да направите богатите храни от месо и сирене по-смилаеми.
  9. Репички и репички: охладете белите дробове и преместете ци през острия вкус. Яжте редовно на малки порции сурови.
  10. Колраби: укрепва черния дроб и регулира и движи ци. Яжте го сварено като зеленчук или сурово на малки порции между тях.

Можете да намерите повече информация за това как можете да укрепите черния си дроб в моя Книга "Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация" (Kneipp-Verlag), с много практически съвети, рецепти, билкови ефекти, списъци с храни и др. Предлага се в книжарниците и на Amazon.

Някои храни също могат да причинят главоболие! Въпросът е спорен, но има съмнения за захар и добавки (други възможни причини). Водете дневник за храненето, за да разберете кой е отговорен за вас.

Също така, уверете се, че ядете редовно, за да избегнете колебанията в кръвната захар. Те също могат да предизвикат главоболие.

Други причини за главоболие и какво да правим с тях:

  • Напрежение: Опитайте масаж и редовни упражнения. Според TCM напрежението е свързано и със стагнацията на Qi, с която промяната в диетата помага (и упражненията).
  • Дехидратация: Пийте 1,5 до 2 литра негазирана вода на ден. Съвет: Чаша топла вода сутрин веднага след ставане стимулира храносмилането и вече сте постигнали нещо!
  • Аметропия (очи): Проверете очите си при офталмолога.
  • Проблеми със зъбобол и челюст (напр. чрез „скърцане със зъби“ през нощта): Попитайте зъболекаря си, ако той вижда причина за главоболието ви. Той може напр. предпише шина, която вземаш през нощта срещу скърцане със зъби.
  • липса на сън или нередовен сън: Обърнете внимание на редовното време на сън. Лягайте не по-късно от десет и половина.
  • Липса на чист въздух: Излизайте поне половин час всеки ден! Изминете част от пътя до работа.

Моля, помолете и семейния си лекар да изясни дали главоболието ви има по-сериозна причина!

Дума за лекарствата: Ако се използват често, това може да има две последици. Те водят до по-силно главоболие или вече не работят! Моля, първо опитайте с естествени методи и прибягвайте до лекарства само при спешни случаи.

Например терапия без странични ефекти акупунктура. Това особено добре разтваря стагнацията и има болкоуспокояващ ефект. Ако се интересувате, моля, свържете се с лекаря на TCM Dr. Никол Конрад (във Виена)!

Искате ли да знаете дали черният дроб е в баланс според TCM? Тогава вземете моя тест веднага, с много здравни съвети за черния дроб!

Ако тази статия ви харесва, обичате да го споделяте с приятелите си, Благодаря!

Коментари

Здрасти,
благодаря за страхотния блог.
Ям донякъде TCM и се справям много добре. Аз обаче също имам главоболие повече или по-малко редовно (най-вече с правилото, но от време на време и по друг начин), подобно на написаното в статията, понякога много лошо с повръщането и мога само да легна и да се опитам да заспя и да помогна за облекчение само малко топла възглавница на челото или слепоочието. Тъй като често замръзвам едновременно, не ми се охлаждат неща или чайове, както е описано в статията - възможно е нещо затоплящо и отпускащо (отваряне на съдове) да ми помогне?
Във всеки случай има проблем, че ако главоболието е силно, изобщо не мога да ям нищо и изобщо не ми се яде или пие. И когато се опитвам да изпия поне няколко глътки топла вода, често ми прилошава и всичко излиза с жълта течност (жлъчка?). Защо тялото дори отказва да приема вода - това не може да бъде добре, дори ако това състояние "само" трае около 1 ден (+ нощта преди и след)?
Благодаря ви предварително за съвети.
LG Mina

Всичко най-хубаво
Кристина (асистент на Катарина)

Можете ли да обясните защо имам силно главоболие в слепоочията след закуска (полента в домашно мляко от конопено семе)? За първи път използвано конопено мляко днес. Болката премина бързо, остана само леко придърпване. Предполагам, че това е знак за стагнация на черния дроб или може да е и реакция на освобождаването на черния дроб ци?

Благодаря и поздрави

Мила Алина,
благодаря за вашия коментар!
За съжаление не мога да ви обясня това, мисля, че просто трябва да следите дали една от съставките е била спусъка. Това може да бъде и реакция. Или беше просто съвпадение.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

вашият въпрос беше отдавна, но това беше просто реакция на конопа. Опитах конопен протеин и веднага ме боли глава.

Здравей Катарина!
Всеки път, когато имам силно главоболие през дните си, то обикновено започва в деня преди началото на периода, имам обилно кървене и главоболието продължава 2-3 дни.
Хранете се балансирано, гответе ежедневно, упражнявайте мин. 30 минути на чист въздух. От 2 месеца пия 60 мл сок от арония на ден.
Не знам какво да правя. Може би имате някакъв съвет?
Lg Натали

Скъпа Натали,
благодаря за вашия коментар!
Ядете ли вече TCM? И така с готвена закуска, по-малко сурови зеленчуци, по-малко ястия от краве мляко/сирене/хляб, по-малко захар и бяло брашно и така нататък? Ако е така, бих препоръчал да посетите лекар от TCM или консултант по хранене на TCM във вашия район, за да можете да получите точна диагноза. TCM билките също могат да ви помогнат.
Връзката с менструацията показва засягане на черния дроб, можете да намерите повече информация тук: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ihre-menstruation-nach-.
И ето един безплатен тест "Дали черният ми дроб е в баланс?" с много съвети: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Опитвах изтегляне на кафе няколко пъти. За съжаление главоболието ми е толкова силно, че след два дни посягам към чаша. Какво може да осигури облекчение? Не обичам да пия хапчета. Успях да се откажа от пушенето благодарение на бременността, но това кафе, о, скъпа. Lg Jana

Скъпа Жана,
благодаря за вашия коментар!
Да, много пъти съм чувал, че главоболието е симптом на отнемане от кафето. Страхувам се, че трябва да минете там! Пробвали ли сте вече съветите от статията? Целината е напр. ефективно за мнозина.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Здравейте, имах екстремно главоболие, както никога досега, вероятно поради колебания в кръвната захар. Не съм склонен да пия хапчета и съм опитвал различни чайове/храни. В крайна сметка черните маслини помогнаха ! Благодаря ти Катарина за страхотния ти сайт!