Облекчете, детоксикирайте, детоксикирайте "Detox" за три дни - FOCUS Online
Облекчаване, детоксикация, "детоксикация"
Ето една лесна за използване уводна програма за уикенда, която идва от европейската традиция и се е доказала:
Избягвайте луксозни стоки като кафе или черен чай, никотин и алкохол.
Преди да ожаднеете, пийте два до три литра на ден: в идеалния случай неподвижна вода със стайна температура, джинджифилова вода, за кратко сварени билкови чайове (с изключение на плодов чай)
Дъвчете се здрави: Освен ензимното предварително храносмилане, слюноотделянето служи и за алкализиране.
Стойте далеч от телевизията, интернет и т.н., доколкото е възможно.
петък вечер
Сбогом на изминалата седмица, задушени зеленчуци с риба или зеленчукова супа като вечеря. След това отидете на разходка, разходка или колоездене за поне половин час.
Преди да си легнете, вземете топла вана за крака с добра основна сол, изливайки отново и отново гореща вода от готовата за употреба кана. Лягайте си рано, поставете бутилка с топла вода на стомаха си, лъжица ядково масло от магазина за здравословни храни като „лакомство преди лягане“, ако е необходимо.
Събота
Спете вътре, но не преспивайте деня. Измийте кожата на сухо (ръцете и краката към сърцето), след което вземете душ, евентуално пилинг с основа или морска сол. Като сутрин изпийте чаша преварена топла вода с лимон, за закуска каша за закуска „MorgenStund“ на Peter Jentschura, алтернативно прясно приготвена каша от просо, евентуално няколко филийки ябълка, сушени и/или пресни плодове, джинджифил или зелен чай за тези, които се нуждаят от кофеиновия ефект.
Умерено упражнение от малко под час сутрин. За обяд кафяв ориз и пържени зеленчуци или зелено смути, приготвено от банан, авокадо, спанак, магданоз. Следобед има време за самомасаж с висококачествено масло. Може би има и възможност да посетите дневен спа център и да резервирате поддържащо тяло или козметично лечение.
Неделя
Като събота, но с повече лекота. Местна тарифа с картофи от сако и билков кварк, в следобедния релакс с йога, медитация, Ци Гонг или други подобни, вечер в италианския ресторант с риба на скара със зеленчуци или мисо супа, суши и сашими в японския ресторант като преход към новата седмица.
Най-важното в края: Най-лесният и ефективен начин за детоксикация е да отидете в уелнес или спа хотел за по-дълъг период от време с програма, която е индивидуално пригодена за вас. По този начин човек може самостоятелно да премине от време на самоизбрано намаляване до по-голямо самосъзнание и способност да се наслаждава.
Д-р Кристин Мюлер е общопрактикуващ лекар. Тя успя да натрупа интензивен професионален опит в университетската клиника в Инсбрук и различни болници в Тирол. Тя също така работи в продължение на четири години във водещ здравен център в Ланс близо до Инсбрук, "Lanserhof". От 2010 г. Мюлер е медицински директор на отдела за жизненост в уелнес центъра DAS KRANZBACH. Там тя съветва гостите по медицински въпроси. В същото време тя продължава да развива основните теми за позитивния начин на живот, храненето, здравите черва и детоксикацията.
Във видеото: водорасли вместо пица
Познавате ли добре тема и искате да достигнете до голяма читателска публика като гост автор? След това кандидатствайте под FOCUS Online - станете експерт. Можете също така да снимате видеоклипове. Очакваме с нетърпение предложения за теми.
Тук можете да видите последните приноси на нашите експерти по FOCUS Online и CHIP.