Облегнете се с оптимално правилно оптимална смесена храна FOCUS Online

Отслабнете и поддържайте теглото си

смесена

"Slim with the thumb thumb rule" от Sasha Walleczek е всичко за оптималната комбинация от хранителни вещества: Основните ястия от четириседмичния план съдържат най-много порция въглехидрати с размер на юмрук като ориз или картофи, поне две юмруци зеленчуци и длан протеин.

За разлика от многото диети, комбиниращи храни на пазара, и трите хранителни класа могат да се комбинират помежду си. Авторът обосновава факта, че въглехидратите, които напоследък се мразят умерено, са част от всяко хранене, защото повишават чувството за ситост и осигуряват важни фибри и хранителни вещества.

За тези, които не могат да си представят „порция палма“, обширният раздел с рецепти предлага достатъчно оптимално комбинирани менюта с предимно вегетариански ястия. Гликемичният товар (GL), който описва повишаването на нивата на инсулин след консумация на определена храна, вече е включен и е приблизително еднакъв за всички хранения.