Облегнете се на диетата Хамптън! Добре; годни
Диетата е кръстена на един от луксозните квартали на Ню Йорк, квартал Хамптън, изобретен от д-р Фред Пескаторе, бивш медицински директор в Аткинс Център, а сега консултант по хранене и диета за звезди като Сара Джесика Паркър, Кейт Хъдсън или Мат LeBlanc. Малка корекция на Аткинс д-р Пескаторе публикува книгата си за диетите през 2004 г., която постигна огромен успех. Същността на неговия метод [...]
Диетата е кръстена на един от луксозните квартали на Ню Йорк, квартал Хамптън, изобретен от д-р Фред Пескаторе, бивш медицински директор в Център Аткинс, а сега консултант по хранене и диета за звезди като Сара Джесика Паркър, Кейт Хъдсън или Мат Леблан.
Малка корекция на Аткинс
Как работи?
В допълнение към изобилието от зеленчуци в диетата, силно се препоръчва да се включват различни зърнени или бобови култури, червено месо в умерени количества, риба и морски миди в изобилие. Мазните риби, като сардини, сьомга и пъстърва, съдържат значителни количества омега-6 и омега-3 есенциални мастни киселини, като намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и повишават енергийните нива на нашето тяло, което ни прави по-малко уморени.
„Превъзходството“ на диетата се дава от някои скъпи съставки като риба меч, козе сирене или масло от макадамия. Но според предложението на Pescatore можем смело да ги заменим с по-евтини продукти (като масло от макадамия с добро качество на зехтин и някои зърнени храни).
В три фази
Диетата се състои от три етапа, в които можем да преминем в зависимост от наднорменото ни тегло. С отслабването преминаваме към следващата фаза.