Облегнете се докато спите, инсулиновата храна се комбинира с GU-Balance
Гладуването за мечтаната фигура не може да става. Сега е лесно да се спи тънък. Как работи? Тук можете да разберете всичко за слабата сън и комбинирането на инсулиновата храна.
Вместо да се гладувате, вие сега търкаляте килограмите си насън. „Тънък в съня си“ е магическата формула. Разбира се, тази диета е всичко друго, но не и ракетна наука, модна диета или мит за отслабване. С комбинирането на инсулинова храна просто ядете правилното нещо в точното време.
Разбира се: да си тънък по време на сън, в началото звучи като диетична приказка. След няколко опита за отслабване и повтарящи се йо-йо ефекти, трябва ли наистина просто да отслабнете, докато спите блажено? Разбира се, има метод зад тънкия сън. Тънката диета по време на сън използва естествения био-ритъм на тялото ви, за да оптимизира усвояването на хранителните вещества и по този начин всъщност изгаря мазнините през нощта.
Отслабнете с комбинацията от инсулинова храна: ето как работи
Да бъдеш тънък по време на сън не е нова диета - комбинирането на инсулинова храна има дълга традиция. Първите разследвания започват през 1993 г. Въз основа на международни, научни изследвания, Dr. мед. Detlef Pape комбинирането на инсулинова храна. С тънък сън, тялото се снабдява с хранителни вещества само ако може да ги използва оптимално. Какво точно означава това? Много лесно:
Сутрин: Попълвате запасите си от въглехидрати. Нишестето и захарта осигуряват бърза енергия и вече са разрешени.
Обяд: Ядете балансирана смес от протеини и въглехидрати.
Вечерта: Вместо тестени изделия, хляб и други подобни, вечерта ядете храни, богати на протеини. Въглехидратите вече са табу!
Можете да се храните правилно, вместо да ядете три пъти на ден и с много удоволствие. Тънките рецепти за сън са супер здравословни и супер вкусни. Но: между храненията трябва да се спазва почивка от пет часа. Така че стойте далеч от всякакви закуски или сладки напитки. Тялото се нуждае от това време за метаболитните и храносмилателните процеси и за нивото на кръвната захар да спадне напълно.
Облегнете се в съня си: това е зад комбинацията от инсулинова храна
Сигурно и преди сте чували, че трябва да пропускате въглехидратите вечер, за да отслабнете. Но има и нещо повече от принципа на комбиниране на инсулинова храна. За да разберете какво тънко прави тялото ви по време на сън и защо всъщност топите мазнините си с него, ще направим малко отклонение в света на хормоните.
Когато навън се стъмни, тялото ни автоматично преминава от метаболизма на производителността към метаболизма на регенерацията. Когато си лягаме, ние произвеждаме растежния хормон соматропин. Той е отговорен за възстановяването на мускулите ни. Разбира се, това изисква енергия и в идеалния случай идва от нашите мастни резерви. За съжаление това не е автоматично. Ако се храним неправилно и в грешно време, протеиновият хормон инсулин пречи на хормона на растежа да работи. Освобождава се главно по време на ястия, богати на въглехидрати и бързо.
Инсулинът се прикачва към нашите клетки, отваря ги и е отговорен за осигуряването на това хранителните вещества да попаднат вътре в клетките. Но ако нашите хранителни изисквания вече са изпълнени, инсулинът вече не може да си върши работата. Той остава в кръвта заедно с хранителните вещества. Резултатът: панкреасът произвежда все повече и повече от него и в един момент инсулинът започва да притиска хранителните вещества от необходимост в мастната тъкан. Там той се заключва в хранителните вещества и растежният хормон вече няма шанс да стигне до нашите мастни резерви за една нощ. Така че, ако ядете вечер с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, едва ли се отделя инсулин. Пътят за хормона на растежа е ясен и вие изгаряте мазнини, докато спите.
Но откъде всъщност знаете, че хранене, богато на протеини и въглехидрати, отделя повече инсулин, отколкото хранене, което е богато само на протеини? За тази цел гликемичният индекс (GI) е доразвит в инсулиновия рейтинг. За разлика от гликемичния индекс, има значение и когато се консумират няколко храни едновременно. Той измерва покачването на кръвната захар и последващия инсулинов отговор.
Със Slim and Sleep & Sport до желаното тегло
Спортът е здравословен и полезен за тялото ви. Ето защо определено трябва да допълвате слабата си диета, докато спите, с много упражнения. Въпреки че комбинирането на инсулинова храна работи само по себе си, упражненията са абсолютно задължителни за дългосрочния успех в Slim in Sleep. Малък съвет: Ако спортувате вечер, ще увеличите още повече нощната секреция на хормон на растежа. Също така трябва да ядете рано за вечеря и да си лягате рано, за да им дадете повече време да си вършат работата. Ще видите: Комбинацията ви прави наистина годни и ви дава страхотно ново усещане за тяло.
Бихте ли искали да опитате комбинацията от инсулинова храна за тънък по време на сън? След това разгледайте нашата специална програма Slim, докато спите!