Objectif Nutrition - Santé PNNS с няколко думи
- увеличете консумацията на плодове и зеленчуци,
- ограничете консумацията на храни, богати на мазнини,
- намалете консумацията на захар,
- увеличаване на физическата активност.
Националният план за здравословно хранене - проста цел
Прекалено опростявам тези няколко цели, които на пръв поглед изглеждат лесни за изпълнение. Темпът ни на живот обаче е такъв, че много често е доста трудно да намерим време да се нахраним добре, да направим малко физически упражнения ...
Освен това яденето често е едно от първите удоволствия в живота и много от нас не са готови да правят компромиси с хранителните си навици: по-доброто хранене не е приоритет за тях.
И обратно, тези, които са обсебени от диетата, ще се стремят да проследят и най-малкото калории, като елиминират всички захари и мазнини, с риск да създадат сериозни хранителни дефицити.
Така че да влезете във форма или да контролирате теглото си, да ... но не на всяка цена! Поставете конкретна цел и най-вече постижима.
2 коментара
Не изглеждам така, но съм голям фен на храненето. Проблемът е, че всеки ден чета неща, което противоречи на предишните неща (например яйчен жълтък, лош за холестерола, а напоследък прочетох, че всъщност яйчният жълтък не би бил лош, дори доста добър)