Обявете война на портокаловата кора! Стил експерт за стилизиране и антиейдж 45
Винаги съм обичал да се грижа за външния си вид, за да правя това, винаги се опитвам да променя всичко сам, преди да получа външна помощ, която обикновено е доста скъпа.
Ето как се справям с целулита ...
В случай на целулит или портокалова кора, обикновено по бедрата и седалището, мастните клетки прокарват мрежата от съединителна тъкан и стават видими отвън като вдлъбнатини и ямки.
О, как ги мразех толкова много преди няколко години, но очевидно също ги обичам, защото вместо да се бия с тях, се скрих зад твърдата защитна претенция ... „майка ми също имаше слаба съединителна тъкан, за съжаление не можете да направите нищо по въпроса „... и, примирен и тихо страдащ, ме върна обратно в зоната си на комфорт.
Късите панталони или мини бяха табу и тенденцията за широки панталони беше домашна за мен!
По някое време суетата ми спечели комфорта и навреме получих „оранжевата“ крива.
И на това решение да се действа, вместо да се търсят оправдания и да се примиря, дължа победата със сигурност не над всички, но по дяволите много малки и големи вдлъбнатини, независимо дали по краката, задните части, но и размахването на горната част на ръцете и много килограми на кантара.
Тъй като не само моята генетична предразположеност е решаващият фактор за и срещу целулита, също така еластичността на съединителната ми тъкан, излишните любовни дръжки и честите колебания в теглото, особено поради вредните диети с йойо ефекти, половият хормон естроген се увеличава във връзка с моя вече в средата на 40-те ми години използвана менопауза, метаболитни проблеми и разбира се липса на упражнения и лоша диета, но също така, сега задръжте, пластификатори в многото пластмасови опаковки и бутилки за пиене.
И с всички тези знания в багажа ми, в един момент най-накрая взех активна позиция и показах гените на съединителната си тъкан, които бяха лоши у дома, елегантния среден пръст.
Балансираната и много богата на хранителни вещества диета по-специално противодейства на целулита, защото подпомага метаболизма и хормоналния баланс и в резултат на това възможно най-малко мазнини и вода могат да се съхраняват в клетките.
И никога не съм се справял без мазнини, просто се опитах да използвам възможно най-добрите растителни мазнини:
За живота си обичам да хапвам ядки, особено орехи, да ям авокадо почти всеки ден и да имам почти цялото меню с вкусния студено пресован зехтин от фермер в Лигурия.
Също така се опитвам да избягвам класическия пържен фритюрник и предпочитам да приготвям пържените си картофи пресни във фритюрника с горещ въздух .... Идеята ми даде моята здрава дъщеря Валентина.
По същия начин избягвам колбасни продукти в месаря, най-много постна телешка шунка, говеждо месо или домашна шунка.
Също така държа ръцете си далеч от свинско месо, слава Богу, че не го харесвам толкова много.
Същото се отнася и за бялото брашно, което почти изключително замествам с пълнозърнести храни, включително елда, амарант, овес или просо, и дори си пека хляб без глутен, доколкото е възможно.
Трудно ми е да се откажа от сладкиши, затова се концентрирам върху тъмен шоколад от 70% и мед или си правя сладко, сладък мус или шоколад с 80% шоколад или ягодово сорбе в самия Thermomix, дори съпругът ми наистина обича да яде.
Мисля, че е срамно да не пиеш алкохол, но трябва да го избягвам по здравословни причини, както и да консумирам твърде много сол.
Кожата ми благодари и за двете с по-малко вдлъбнатини, така че всичко има своите добри точки.
Също така съм склонен да зачеркна продуктите от краве мляко от списъка си за пазаруване и предпочитам сирене, мляко и кисело мляко от кози и овце, като за мляко избирам овесено или бадемово мляко.
Моят гинеколог и натуропат от Кьолн ме предупреди за това преди няколко години, както и за вредните пластификатори в пластмасата, когато се оплаках от менопаузата си.
И наистина, само след 6 седмици без използване на продукти от краве мляко, горещите ми вълни намаляха дори без добавяне на хормони и кожата ми като цяло се подобри значително, включително бръчки.
Пропускането на краве мляко, разбира се, беше много по-лесно, отколкото оставянето на пластмаса, тъй като плодовете дори се свиват в целофан в органичния отдел.
Но сега напълно смених пластмасовия си Tupperware със стъкло, само нека шунката се стече и вече не лежи на слоеве и пия само от стъклени бутилки. Помогна ми много, независимо дали срещу целулита и особено срещу много неприятните ми симптоми на менопауза, които започнаха много рано в средата на 40-те ми години.
Поради промяната в диетата, вече не се нуждая от никакви вредни диети, слава Богу, защото няколко седмици след диета, която редовно претеглях повече от преди диетата, Yoyo Effect изпраща своите поздрави, тъканите ми бяха измъчвани в ада и ме наказаха с възможно най-много вдлъбнатини!
В допълнение към храненето, второто ми важно оръжие срещу целулита е всичко, което е полезно за кръвообращението, метаболизма и разграждането на телесните мазнини:
Така че много спорт и упражнения, това е доста лесно за мен като бивш състезател.
Винаги съм дърпал стълбите до асансьора или колелото до колата си, която е почти изключително в гаража, и предпочитам да ходя пеша, вместо да използвам градския транспорт.
Спортът е от съществено значение, но за мен беше важно да намеря правилния и най-ефективен такъв, който да отговаря на мен, възрастта и нуждите ми, но също така и на моя метаболитен тип (проверено в Meta Check):
Изпитвам ново усещане за тяло с по-твърда тъкан и по-добро изграждане на мускули чрез йога и ако погледнете телата на повечето йоги, ще разберете за какво говоря.
Редовно правя у дома целенасочени упражнения за бедра, ръце, седалище и стомах, съставих програмата си с треньор и непрекъснато получавам нови съвети от дъщеря ми, която работи в областта на превенцията на здравето и също е изучавала това отдолу нагоре,