Обявен е за най-добрата диета в света
Богата на зеленчуци, риба и зехтин, но с ниско съдържание на месо и мазни млечни продукти, диетата не само помага да се запази мечтаната фигура, но има и ползи за паметта.
Коя е най-добрата диета в света? Всички проучвания, проведени досега, предполагат, че средиземноморската диета заслужава това заглавие, а сега ново изследване носи нови доказателства за нейните предимства, пише сайтът perfecte.ro.
С течение на времето изследователите са установили, че средиземноморската диета е най-добрата диета за отслабване, че намалява риска от сърдечни проблеми и има огромен ефект върху мозъка.
Също така тази диета е тайната на най-дълго живеещите американци. Поради тази причина няколко държави предложиха въвеждането на средиземноморската диета в списъка на ЮНЕСКО за световно наследство.
Сега, ново проучване, проведено в САЩ, разкрива нова полза от средиземноморската диета: хората, които следват тази диета, ядат риба, пилешко, зехтин, но млечни продукти и месо с ниско съдържание на мазнини, имат по-малък риск да страдат от здравословни проблеми. памет в напреднала възраст.
Прочетете също
Единствените, които не се радват на благотворното въздействие на тази диета, богата на омега-3 мастни киселини, са тези, които страдат от диабет, според изследване, публикувано в списание Neurology.
Изследователите казват, че това е най-голямото изследване от този вид до момента, базирано на диетична информация на 17 478 американци със средна възраст 64 години. Сред здравите хора тези, които са спазвали средиземноморска диета, са имали 19% по-малък риск от развитие на мислене и проблеми с паметта в сравнение с тези, които не са спазвали този тип диета.
„Диетата е важна дейност, която можем да модифицираме и която може да помогне за защита на когнитивното функциониране в напреднала възраст“, каза Георгиос Цивгулис, д-р от Университета в Алабама и Атинския университет.
"Въпреки това, това е само една от важните дейности, които играят роля за психичното функциониране в последната част от живота. Физическата активност, избягването на затлъстяването, избягването на тютюнопушенето и избягването на лекарства против диабет и антихипертензивни лекарства също са важни." каза специалистът.
Проучването е финансирано от Националния институт по неврологични разстройства и инсулт на САЩ и Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ, пише Discover, цитиран от Perfecte.