Обиколка на талията Хранителен лексикон Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
Допълнителни теми
Всичко по въпроса размер на талията и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
размер на талията
Размерът на талията е мярка, която може да се използва за определяне на разпределението на мазнините и за оценка на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Можете да измерите обиколката на талията си с обикновена рулетка. За целта поставете лентата в средата между тазовите кости и най-ниското ребро, поставете я около стомаха и прочетете обиколката. Не дърпайте стомаха си, тъй като това ще изкриви резултата.
Ако обиколката на талията при мъжете е над 102 сантиметра, при жените над 88 сантиметра рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава значително и поради това спешно се препоръчва намаляване на теглото.
Съотношение талия-ханш (WHR)
Коефициентът на талията и ханша, подобно на обиколката на талията, е мярка, която може да се използва за изясняване на модела на разпределение на мазнините на човек. Това е важен рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
WHR = обиколка на талията в сантиметри/обиколка на ханша в сантиметри
Стойности по-големи от 1 за мъжете и над 0,8 за жените говорят за андроидно разпределение на мазнините или така наречения „тип ябълка“ и носят повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.