Баланс между професионалния и личния живот - как помагат балансираната диета и OPC; Biohof Stövesandt
Може би често сте забелязвали термина баланс между професионален и личен живот. Все повече работохолици откриват този балансиран начин на живот за себе си. Въпреки това, според статистиката, ние германците сме едва на 8-мо място сред страните с балансирана комбинация от работа, семейство и свободно време.
Доброто управление на времето е необходимо не само за добър баланс, но и за правилната диета. В тази статия обясняваме как можете да използвате ефектите на OPC, за да постигнете по-добър баланс между професионалния и личния живот. Можете също така да научите повече за това как OPC влияе върху човешкото тяло в нашата статия: Здраве в чантата: Как органичният OPC влияе върху вашето здраве?
Какво представлява балансът между личен и професионален живот ?
Всички говорят за това, за баланса между работата и личния живот. Тя ви описва здравословен баланс между личния и професионалния живот. Всъщност просто определение, но много от нас все още не успяват да приложат този балансиран начин на живот.
Със сигурност здравословните проблеми не възникват веднага, когато имаме стресова фаза. В дългосрочен план обаче стресът е тежест за нашето тяло - и не само това, често страда и личният ни живот.
Кратко отклонение от биологията: Какво се случва в тялото, когато има стрес?
Стресовите реакции се задействат в нашето тяло от хормони. Но не всички стресове са еднакви. Ако за кратко се уплашим, защото вратата се затръшна зад нас, тялото ни излива адреналин. Ако обаче сме електрифицирани в дългосрочен план, хормонът на стреса кортизол гарантира, че тялото ни се адаптира към ситуацията.
„Не всеки стрес е еднакъв.“
Хормонът има много голямо влияние върху метаболизма ни. Огромни, по-постоянни Стресът се грижи за вас вредни промени в нашия метаболизъм, например затлъстяване, забавено зарастване на рани и нарушения на съня.
Кортизолът се произвежда в надбъбречните жлези. Ако обаче трябва постоянно да произвеждат хормона на стреса, това често води до ниско кръвно налягане, симптоми на изтощение или повишена умора.
Стресът също така гарантира, че повече свободни радикали се натрупват в тялото ни и предизвикват възпалителни реакции. Те атакуват клетките ни и ни карат да остаряваме по-бързо.
Как действа OPC?
Олигомерните проантоцианидини или накратко OPC са вторични растителни вещества. тя са сред антиоксидантите, които се намират в особено високи концентрации в Арония Бери поява . Задачата на антиоксидантите е да прихващат свободните радикали и да ги правят безвредни. В резултат на това нашата съединителна тъкан остава стабилна и кожата ни губи еластичността си по-бавно.
Единият или другият вече може да знае, че OPC усилват ефекта на някои витамини като А, С и Е. Жизненоважното вещество също увеличава растежа на косата и броя на космените фоликули .
Как OPC подобрява балансираното хранене?
OPC имат изключително силен ефект, но за съжаление не могат да правят магия. Ако ограничим диетата си само до бърза храна и въглехидрати с къса верига, тогава ефектът на OPC върху баланса ни ще бъде минимален в най-добрия случай. Освен това често се предлагат така наречените екстракти от гроздови семки, в които е концентриран OPC. Тук OPC се филтрира чрез много химически процеси, така че други жизненоважни вещества изчезват.
Енергийното вещество работи най-добре с витамини и микроелементи и по този начин подпомага нашите телесни функции. Предимството на естествените продукти като сушени плодове арония е, че получавате пълен пакет от витамини, микроелементи и OPC.
Можете да разберете как ние от Hof Stövesandt берем плодовете си от арония на ръка и ги подсушаваме внимателно в нашата статия: Един ден на плантацията. Нашата мека обработка гарантира, че можем да предложим нашата органична OPC Aronia в чисто качество. Това не само подобрява усвояването в организма, но също така помага на OPC да развие пълния си потенциал.
Как плодовете арония поддържат по-добър баланс между професионалния и личния живот? ?
Плодовете арония снабдяват тялото ни с много важни витамини и хранителни вещества, които заедно с OPC поддържат тялото ни . Правилните хранителни вещества са важни, за да може метаболизмът ни да остане на крака и мозъкът ни да бъде доставен адекватно.
"Зърното арония осигурява на тялото ни много важни витамини и хранителни вещества, които заедно с OPC поддържат тялото ни."
Витализиращите свойства на плодовете арония ни дават повече сила. Оставаме фокусирани, можем да вършим работата си по-ефективно и следователно имаме повече време за по-добрите неща в живота.
3 съвета за по-добър баланс между професионалния и личния живот с OPC
По пътя към по-добър баланс между работа и личен живот, по-скоро да се опитваш, отколкото да учиш. Ето защо, със следните съвети ще ви кажем какво можете да направите специално за баланса си.
Съвет 1: започнете деня с медитация и питателна закуска
Започнете сутринта спокойно и отделете пет минути за себе си. Представете си ежедневието си точно - включително всички препятствия и срещи. Представете си как овладявате задачите си с летящи цветове.
Въоръжете тялото си за стресиращ ден с балансирана закуска, която ви осигурява ценни витамини и антиоксиданти. Дори тези, които не обичат закуската, трябва да напълнят батериите си с вкусно зелено смути или спринцър със сок от ягоди от арония, например. Можете да разберете какви опции има за обработка на плодове арония и OPC на прах в нашата статия: 3 вкусни начина как можете да обработите и използвате плодовете арония.
Съвет 2: стартирайте хранителен дневник
Хранителният дневник може да предизвика нежен послевкус на преброяването на калории. Но това, което имаме предвид под Hof Stövesandt, е всичко друго, но не и скучно претегляне и записване. Искаме те научете повече за нуждите на тялото си .
В дневника можете да добавите информация за вашите ястия към настроението, което искате
- Глад за храна
- Подуване на корема
- Признаци на умора
- и т.н.
комбинирайте. Това ще ви научи кои храни наистина ви запалват и кои по-добре да стоите далеч.
Съвет 3: Комбинирайте храната по-умно
Високата консумация на месо, високозърнестата диета и много кафе гарантират, че възпалението може да се развие по-бързо в тялото ни. За да може тялото ни да не е постоянно в режим на възстановяване, храните, стимулиращи възпалението, трябва да се комбинират по-умно.
Ако обичате прясна пържола или рецепта за печене на баба, уверете се, че имате много противовъзпалителни зеленчуци отстрани. Не можете без мюслито си сутрин, след това смесете 1 до 2 g от нашата органична OPC арония. Това ще гарантира, че имате достатъчно хранителни вещества и антиоксиданти, които бързо ще премахнат възпалителните реакции.
Яжте по-умно и не работете по-усилено
Ефектите от нашия избор на храна обикновено са по-големи, отколкото си представяме. Много от нашите проблеми произтичат от недохранване, което след това завършва в омагьосан кръг:
Ние не сме ефективни в ежедневната си работа и затова трябва да инвестираме повече време на работното място. В същото време личният ни живот страда и ние компенсираме разочарованието си с нездравословни храни.
Време е да излезем от спиралата надолу и да направим нещо добро за тялото си . Ще видите колко бързо се подготвяте чрез по-добро хранене и как се подобрява балансът ви между работа и личен живот. Не чакайте утре - променете се сега!