Обикновена бананова каша с вода - фабрика за салата

Бананова каша, за да започнете деня с готова енергийна бомба.

Можете да закусите, променящ начина на живот, с каша, приготвена с вода, тъй като няма повече диетична, по-нискокалорична течност от водата!

Знаете защо кашата е по-диетична с вода, отколкото с мляко?

Вече няма нужда (надявам се) да ви убеждавам в важността на закуската!

Вие също знаете това бавно усвояващи се въглехидрати, консумирани сутрин

• тя поставя основата за целодневното ви хранене,
• инициира метаболизма и
• гарантира, че по-малко се интересувате от желанието за сладкиши през деня.

Бананова каша с тъмен шоколад без захар

Рецепта за бананова каша с вода

Съставки от бананова каша:

• 5 dkg овесени ядки с дребно зърно
• 175 мл вода
• 2 чаени лъжички Dia Wellness четвъртинки подсладител (или някой от тях >>> заместител на захарта)
• 1 малък банан (обелен 10 dkg)

Още диетични рецепти за закуска можете да намерите тук >>> Рецепти за диетична закуска

Приготвяне на бананова каша:

1. Изсипете водата в малка тенджера, добавете овесените ядки и варете до плътност на изварата за 2-3 минути от източника.
2. Разбъркайте подсладителя.
3. Сервирайте с белени банани (или може да се смеси в сладки вместо подсладител).
4. Можете да използвате и за ароматизиране: една четвърт ванилов подсладител вместо ванилова захар, неподсладено какао на прах, подправки (напр. Канела, подправки за меденки ... и т.н.), сладко без захар или фъстъчен крем без захар .

---