Обичам да ям; Овесени бисквити (бисквитки) Закуска

Овесени бисквитки (бисквитки за закуска)

овесени

съставки

  • 130 г овесени люспи (фини листа)
  • 20 г шоколад (поне 60% съдържание на какао), тук в рецептата използвах шоколад STEVIA
  • 1 супена лъжица масло от кашу (или друго ядково масло) рецепта също работи без него
  • 1 голям банан, узрял
  • 1 супена лъжица ленено семе натрошено
  • 10 g течна сладост (сироп от агава, мед, оризов сироп и др.)
  • по желание стафиди или други сушени плодове
  • 1 щипка сол

Ето как става това

  1. Обелете банана и го намачкайте с вилица.
  2. Нарежете грубо шоколада.
  3. Сега смесете банана заедно с всички останали съставки в купа.
  4. Използвайте лъжицата, за да извадите една по една порция и да я поставите върху хартия за печене, застлана с хартия за печене. Оформете в малки бисквитки.
  5. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за около 15 минути до златисто жълто.
  6. Оставете да се охлади и след това съхранявайте в запечатваща се кутия, за да остане свежа.

Успех и добър апетит!

БАНАНАТА ЗАМЯСТВА ЗАХАР

От само себе си се разбира, че бисквитите са без захар - вместо това просто използваме банан. Но те също са пълни с фибри и, благодарение на ядковото масло и лененото семе, също са пълни с добри мазнини.

Няма причина да нямате достъп тук.

Бисквитите също са перфектни в кутията за закуски на децата ви - опитайте.