Обичайте и лекувайте вътрешното дете Яжте по-УМНО
Всеки от нас подсъзнателно носи „вътрешното дете“ със себе си. Как ни влияе и как можем да се излекуваме с вътрешното дете, казва професионалният треньор Уве Петтенберг.
Много от клиентите ми, може би почти всички, идват при мен Коучинг с идеята, че те са непълни по един или друг начин, че нещо не е наред с тях, че те „не са прави“ и че сега нещо трябва да се поправи, за да може накрая да бъде „правилно“. Това е тъжна грешка, защото всеки от нас е перфектен в нашите красиви, уникални несъвършенства!
Със сигурност понякога се притеснявате и защо нещата не вървят напред. Защо продължавате да се саботирате, защо се чувствате тревожни и депресирани толкова често и защо вътрешният критик просто не иска да се откаже?
Всеки от нас има вътрешното си дете в себе си и всеки от нас е бил вътрешното дете веднъж дълбоко ранен. За да избегнем болката, ние пренебрегнахме това вътрешно дете - но разбира се никога не ни напуска. Вътрешното ни дете живее в нашето подсъзнание и влияе върху нашите решения, поведението ни, как реагираме на предизвикателствата и как живеем живота си.
Излекувайте вътрешното си дете
По всяко време можете да признаете и излекувате вътрешното си дете влезте в диалог с него. Ето няколко предложения:
чувам те
Често пъти, когато сме наранени, първата реакция се опитва да потисне чувствата ни и да изглежда силна отвън. Както може да сме чували в детството: „Спри да плачеш, и без това няма да направи нищо.“ Но тези чувства не просто отиват, те ферментират в нас и влияят върху решенията, които взимаме като възрастни - докато не го направим съзнателно се опитва да ги разбере.
Дълго време не разбирах, че се чувствам изоставен, когато родителите ми се разделят, но го направи. И аз го пренесох във всичките си връзки, докато не успях да разбера колко много ме раздели и оформи раздялата на баща ми с майка ми. За да се излекувам, трябваше да направя това Признайте и позволете чувства. Трябваше да дам глас на болката, която бях заровил дълбоко в себе си толкова дълго.
Вместо да заглушите гласа на вашето вътрешно дете, кажете му: „Чувам те. Ще преминем през това заедно. Всичко е наред."
съжалявам
Винаги съм бил много амбициозен. Да не правя нищо или (твърде) малко ми се стори знак за слабост. Имаше фаза в живота ми, когато продължих да се напъвам, че не правя достатъчно. Не можех да се концентрирам върху нищо, камо ли да се наслаждавам на времето с жена си, децата си, приятелите си.
По някое време ми стана ясно, че съм го направил като малко момче. Дори като малко момче непрекъснато се пришпорвах, разхождах се и на празен ход не беше възможно, аз самият бях най-суровият си критик. И така казах на вътрешното си дете, че съжалявам. Не заслужаваше да бъде натискан през цялото време. И като възрастен човек също не го заслужавам. Никой няма полза от това, не семейството ми и най-малкото аз. Оттогава мога да се отпусна и да се отпусна по-добре.
Не заслужавате това
Като деца вярваме, че не заслужаваме нищо по-добро от това да бъдем изоставени, смъмрени, бити или дори малтретирани. Твърде често в моята практика чувам клиенти, които се опитват да оправдаят поведението на родителите си. Но това е просто опит да се схване случилото се с ума, да се класифицира по някакъв начин.
Може би по времето, когато си казахте, че сте лошо дете, че сте направили нещо нередно или лошо. Но това просто не е вярно! В много случаи хората, които ни нараняват, всъщност не са знаели по-добре. Може би майката е била бита и като дете и затова тя няма друг модел за подражание, няма по-добра идея да отгледа собственото си дете.
Детето е невинно и чисто. Вашето вътрешно дете е и винаги ще бъде. Никое дете не заслужава да бъде изоставено или бито или по-лошо. Той не е виновен и дори ако тогава не можехме да го разберем, сега като възрастни можем. Кажете му: "Вие заслужавате само най-доброто."
обичам те
Повечето от нас вярваха като деца, че трябва да постигаме цели, да получаваме добри оценки, да бъдем добри и да следваме по-големите си братя и сестри като пример. Много от нас имаха родители, които не им казаха, че са обичай ни без значение какво правим или се държим, защото вярваха, че ненужно ни е простено или че това е признак на слабост.
Но не е късно. Можем да компенсираме това днес. Представете си вашето вътрешно дете, може би седи до вас или върви до вас; може би обичате да го хващате за ръка в ума си. Какво е усещането Добре ли е? Или е тъжно? И какво, ако му кажете, че го обичате много? Кое е най-важното нещо, което искате да му кажете днес?
В този смисъл,
на Ваше разположение,
Вашият Уве Петенберг