Обещанието е хубава дума, поне запази своето - или затова отпадаме обетите си -
Ние сме принудени производители на обети. Толкова много, че понякога дори ние вярваме, че светът ще се промени утре, с нас. Всеки ден ще завъртим кръговете на бягащата пътека до световъртеж, ще станем на разсъмване, ще ядем пиле със зеленчуци, пет пъти на ден, ще забравим за алкохола, ще оставим цигарите си и благодарение на перфектния ни график извънредният труд ще бъде непозната концепция . Звучи наистина страхотно, бумът е точно това, че според статистиката осемдесет процента от хората се провалят през първия месец.
Дори и да не правим плакати в града с него, повечето от нас се заклеват. През ноември милиони се опитват да останат „сухи“ в продължение на години по целия свят, а от 1 януари (или втори, в зависимост от това колко силен е следващият ден), спортните зали ще бъдат пълни с кървави закуски, решителни титани, които НАИСТИНА се опаковат всичко на един лист СЕГА.
Тогава идва първото изкушение и ние започваме да правим малки лъжи, да правим компромиси - най-вече със себе си: „кубче шоколад все още пасва“, „след тренировка бирата все още е добра“, „Работя още няколко часа тази седмица, след това Мога да се отпусна следващата седмица ”и така нататък ...
Постоянството изтича скоро, ентусиазмът отшумява, идва разочарованието, егото печели.
Добрата новина обаче е, че науката казва, че издръжливостта не е фиксирана черта, а сложно явление, което зависи от редица обстоятелства - минали преживявания, житейски ситуации, мотивация - и може да бъде добре развито с определени стратегии.
Може би най-добрият пример за това е Уолтър Мишел, професор в Катедрата по психология в Колумбийския университет, който от десетилетия изследва психологията на постоянството и възможностите за развитие на воля.
За да обобщим, струва си да вземете Тест за захар на професор хапчета - Как да подобрим самоконтрола си? но ние също така събрахме най-основните недостатъци и недостатъци, които ще могат да приземят привидно бомбардиран боен кораб за кратко време.
Преди обаче да влезем в него, нека да обясним какво представлява тестът за блат и какво е заключението на експеримента.
Тестът не е нов, Мишел го завърши още през 1960 г. в детската градина Bing на Станфордския университет. По време на експеримента той даде на децата парче блат с двата варианта или да изядат този, който са получили, или да го запази и скоро да си вземе още един. Тестът не приключи до тук, изследователският екип продължи да наблюдава развитието на децата до зряла възраст. В крайна сметка те открили, че тези, които са били в състояние да упражняват самодисциплина и да чакат втория блат, се представят много по-добре в училище, а след това и по-късно на работа.