Обемна фаза с наддаване на тегло
Започнах да напълнявам с WeightGainer (мазнини), защото съм твърде слаба и искам да направя нещо по въпроса. Въпросът ми е колко печеля приблизително, ако пия всеки ден по 150 г плосък дял с 900 мл мляко
1 отговор
Само натрупването на килограми няма да ви помогне
Не е чудодейно лекарство
Набиращите тегло така или иначе са боклук, защото в него има много фруктоза. Просто ще напълнеете от. Но вие вероятно искате да изградите мускули. Не знам дали си във фитнеса.
Въпреки това трябва да ядете 3 големи ястия. Много въглехидрати (оризови юфка картофи овесени ядки) и след това вземете и печалбата на тегло
Искам да се дебелея: D Това е. Имам поднормено тегло, въпреки че ям много. Може би заради метаболитния ми тип или нещо подобно
влезли ли сте във фитнес? или имате нещо в щитовидната жлеза, или трябва да ядете повече. „Ям толкова много“ изобщо не означава нищо. Единият е пълен след кебап, другият лесно може да отнеме 3. и също зависи от това какво ядете. можете да ядете и n килограма салата. едва ли ви дава калории. и няма метаболитни типове. се опровергава научно. това е правенето на реклама от индустрията. ако отидете на фитнес и използвате чиста техника (това е всичко и всичко) и се храните добре, ще напълнеете. само мазнините не са добри
Поради местоположението си и ежедневното си планиране нямам нито време, нито възможност да ходя редовно на фитнес
винаги сте имали време:) 2-3 пъти седмично е достатъчно в началото. Достатъчни са 60 минути тренировка. Но мога да се поставя на ваше място. Преди бях лепкава. Просто исках да напълнея. За щастие моят колега не го препоръча и щеше да съжалява.
Можете да опитате, да, но аз съм 1,75 и тежа 55 кг, това не е нищо
nich = все пак, сгреших: D
Ако можете да си го позволите финансово, отидете на фитнес. Но най-добре е да разберете повече, защото тогава ще направите много в самото начало и бързо ще видите успех. ТЕХНОЛОГИЯТА Е СЪЩО, НАИСТИНА. С лайна технология, която да впечатли хората във фитнеса, няма да постигнете нищо, защото не стимулирате мускулите си с него. препоръчайте канала на karsten pfützenreuter в youtube. мъжът определено има нещо в крушата си. първо погледнете това, а не 30 други YouTube, защото повечето от останалите говорят за боклука. А аз съм 1,65 м и тежах 50-52 кг преди 2 години. сега след упорита работа съм на 64 кг. ако бях поставил повече акцент върху моята техника в началото и ясна система в обучението, щях да постигна това малко по-бързо. Късмет !