Обемна диета; какво трябва да знаете за нея

Обемната диета е по-скоро диета, отколкото строга диета, но трябва да обърнете голямо внимание на храните, които ядете. Но ето какво включва тази диета!

какво

Ще отслабнете с обемна диета?

Най-вероятно да! Здравословна диета ли е? Отговорът е същият, да! Всъщност американско списание News & World Report класира обемната диета на 5-то място в класацията за най-добрите диети, от общо 40 диети, анализирани от група експерти в областта на здравето и храненето.

Какво казва създателят на диетата

Обемната диета е създадена от Барбара Ролс, професор по хранителни науки, като здравословен подход към храненето, който се фокусира върху избора на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, но не и на калории. Основният компонент на тази диета е пълненето на по-голям обем храна с ниско съдържание на калории, което означава, че ядете повече физически. Това не е "фиксирана бърза диета", която ще ви помогне да отслабнете за кратко време. Това е по-скоро модел на дългосрочна консумация, който ви позволява да ядете повече и да отслабнете или да поддържате форма.