Обедна почивка, за да се нахраните бързо и добре, инструкции за употреба - Франция
Ежедневно между работата, семейните задължения и излизането понякога е сложно да се храните здравословно за относително кратко време, например по обяд. И когато нямаме време за ядене, най-лесният начин е готовото ястие. Това обаче е диета, която трябва да се избягва колкото е възможно повече, защото не е полезна за здравето ни. Ще видим защо.
> Прекомерна консумация на готови ястия и увеличаване на рака
Изследванията, проведени върху извадка от 104 800 участници в продължение на осем години, вървят в тази посока: възраждането на раковите заболявания може да е следствие от прекомерното потребление на преработени продукти.
Проучването на Nutri-net santé, водено от професор Серж Херцберг, наистина установява връзка между диета, основана на приготвени ястия (и следователно ултра-преработени продукти) и развитието на рак.
Това проучване доказва по-специално, че консумацията на повече от 10% от готовите ястия е свързана с увеличаване на повече от 10% от риска от развитие на рак, включително рак на гърдата.
Тези ултрапреработени продукти, присъстващи в почти 50% от диетата на населението на някои западни страни, се характеризират с по-ниско хранително качество, особено във фибрите, витамините и минералите. Този тип продукти съдържат и много добавки.
Така че няма нищо положително за нашето здраве, дори ако опаковката ни кара да мислим по друг начин ...
Резултатите от това проучване са първи подход, тъй като те не вземат предвид определени фактори като заседнал начин на живот или физическа активност.
> Няколко съвета за добро и бързо хранене
За да се храните бързо, в движение, когато сте на работа, например, трябва да намерите важните елементи на балансираното хранене, но в "практични" продукти.