Обединете се в; училище или работа за отслабване - Physimed Health Group
Чували ли сте старата поговорка „най-бързият начин да стигнете до мястото, където искате да отидете, е да помогнете на някой друг да стигне там“ ?
Според проучване, публикувано в Journal of Consulting and Clinical Psychology, обединяването в училище или на работното място за отслабване може да е един от най-добрите начини за постигане на целите на вашата диета. Проучването проследи група приятели, които се обединиха в опит да отслабнат, както и няколко индивида с подобни цели. В края на проучването изследователите установяват, че хората, които са се обединили, са не само по-склонни да изпълнят хранителната си програма, но и да отслабнат повече от хората, които са диети без подкрепящ партньор. Освен това партньорите, които са диети, са били по-успешни в поддържането на загуба на тегло, отколкото тези, които са диети сами.
И така, какво прави голямата разлика между диетата с партньор и диетата сама? Изследователите вярват, че елементът на социалната подкрепа е убедителен фактор. Партньорът за отслабване може да ви осигури както моралната подкрепа, така и дисциплината, от която се нуждаете, за да останете на път.
Макар че почти всеки може да бъде партньор за отслабване, изследователите смятат, че приятелите от училище или от работата са по-добри партньори за отслабване, тъй като не е толкова вероятно да носят преценки, които семейството или дори близките приятели. Освен това партньорът за отслабване в училище или на работа е по-вероятно да разбере уникалните фрустрации, пред които са изправени хората в реалния свят на работа или училище.
Когато вземат решение да се обединят по време на работа или в училище, диетите трябва да вземат предвид няколко ключови фактора при избора на партньор за отслабване. Един от първите фактори, които трябва да имат предвид, е какъв тип партньор за отслабване би отговорил най-добре на техните нужди. Например, запитайте се дали имате нужда от някой, който да тренира повече с вас, или някой, който да ви помогне да избегнете натоварените с десерти офисни вечери и ритуалната следобедна закуска. ?