Oana Cuzino препоръчва диета, която ви помага да отслабнете с 3 килограма за седмица

Оана Кузино може да се похвали със завидна фигура на 47 години. Той поддържа много диети с течение на времето, за да поддържа форма. Тъй като лятото наближава, Oana Cuzino препоръчва здравословна диета, лесна за поддържане, която ви помага да отслабнете с 3 килограма за седмица.

препоръчва

Oana Cuzino избягва захарта, която влияе на растежния хормон, и отказва да яде продукти за бързо хранене, считайки ги за вредни. Единственото удоволствие, което не отказва, е сладоледът, най-малко угоеният десерт. Също така известният лекар препоръчва да спортувате и да консумирате два литра вода на ден, пише VIVA!

Закуска: голяма чаша пресен плодов сок и избор на варено яйце, прясна извара или тофу, нискомаслено кисело мляко и две филийки препечен хляб.

Лека закуска: голяма чаша плодов сок и ако все още изпитвате нужда да хапнете нещо, можете да ядете нарязана ябълка, суров морков, краставици, евентуално нискомаслено кисело мляко. Ако сте в офиса и пиете чаша кафе, трябва да знаете, че ефектът му ще облекчи чувството на глад.

Обяд: зеленчукова салата с пилешко, телешко, пуешко, морски дарове или риба, без дресинг на основата на сметана или сирене, но можете да добавите няколко капки зехтин, лимонов сок, черен пипер или зелени билки. Като алтернатива за тези, които не ядат месо, можете да използвате задушени гъби или скара.

Лека закуска: голяма чаша плодов сок в комбинация с обезмаслено кисело мляко или бадем, сусам, соево мляко.

Вечеря: супа от пиле, зеленчуци, гъби или лук и трябва да се сервира преди 19:00.