О; като портокалова кора и бедра - или скандинавски соколи

портокалова

Каква е причината за целулита?

  • Генетично предразположение: За съжаление невзрачните вдлъбнатини обикновено се наследяват.
  • Хормонални причини: Промененият хормонален баланс може да насърчи целулита.
  • Нездравословен начин на живот: Излишните телесни мазнини се отлагат главно в засегнатите области като бедрата.

Ако ядете здравословни, разнообразни храни, не само вдлъбнатините ви ще станат по-малко. Цялото ви тяло ще ви благодари. Козметичното последствие от нездравословна диета: Кожата вече не е толкова стегната и вдлъбнатините са още по-видими. Избягвайте бързо хранене, богата на мазнини диета, алкохол и захар. Всички тези неща са „приятели“ на целулита и му помагат да расте.

КАК ДА СЕ БОРБАТЕ С МАСТНИ КЛЕТКИ - Хранене за твърда съединителна тъкан

  1. Много течности: пийте достатъчно! Разбира се, водата и чаят са най-добри.
  2. Диета с ниско съдържание на сол: Солените храни правят вашата портокалова кора още по-видима и ви „подуват“.
  3. Богати на калий храни: Яжте храни като кайсии, банани, картофи или дори джинджифил и артишок. Всички тези храни са с високо съдържание на калий. Препоръчва се шепа на ден.
  4. Витамин С: червен пипер или киви - и двете са богати на витамин С. Витаминът засилва производството на колаген в тялото ви, което помага на кожата ви да се изглади.

Като цяло: Избягвайте краш диети! Бързото нагоре и надолу на теглото също благоприятства портокаловата кора. Освен това краш диетите разграждат мускулите. Така тъканта също е "скучна".

УКРЕПЕТЕ ТЪКАНСКА ТЪКАНКА С ДВИЖЕНИЕ

Ако искате да отслабнете или да тонизирате тялото си и да се отървете от целулита, просто няма да можете да избегнете упражненията. Укрепете мускулите на бедрата и задните части, за да намалите мастните клетки в тези части на тялото и да стегнете съединителната тъкан.

ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА

Клякане, напади или тренировка HIIT - всички тези упражнения укрепват краката ви, както и цялото ви тяло. Те също така активират метаболизма ви. Тренировките с телесно тегло (упражнения със собствено тегло) също са много ефективни, ако искате да тренирате едновременно различни мускулни групи. Ако искате да се съсредоточите и върху изгарянето на мазнини, обучението по табата, интервални бягания, тренировки на хълм или скачане на въже са особено подходящи.