О, дебела Германия! Има нужда от облекчение

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

  • У дома
  • Търсене
  • съдържание
  • Помогне
  • Контакт
  • отпечатък
  • Защита на данни

Навигация:

  • Текущ
    • Новини
    • Календар за диабет
    • Здравна политика
    • Бюлетин
  • Информация за диабета
  • Диабет в ежедневието
  • хранене
  • Основни теми
  • Ръководство за диабет

Презентации на продукти

за нас

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация.

германия

Сертификат на мед. Търсачката MediSuch за съответствие с насоките от 2015 г.

Излишните килограми изчезват във въздуха чрез упражнения и правилно хранене

Германия е твърде дебела, алармира днес дипломният екотрофолог Даниела Реслер от Дружеството за хранителна медицина и диети в Бад Аахен.

Изследване на института Робърт Кох показа, че между 52 и 57 процента от жените и 66 до 67 процента от мъжете в Германия с индекс на телесна маса над 25 трудно задържат теглото си [*].

Затова не е чудно, че списанията гъмжат от диети. Тези краш диети обаче имат едно общо нещо: дългосрочният им ефект е нула. Точно обратното, в повечето случаи показалеца на везната след това се придвижва малко по-напред в грешната посока.

Поради това Дружеството за хранителна медицина стартира програмата "Само тези, които са пълни, могат да отслабнат!" създаден. Брошура със същото име с по-подробна информация за правилната диета за отслабване се предлага безплатно от Дружеството за хранителна медицина и диети (ключова дума „Отслабване“, Kurbrunnenstrasse 5, 52066 Аахен) срещу плик DIN A5, подпечатан с 1,45 евро.

Краткосрочните краш диети работят с изключително нисък прием на калории и постигат първоначалния си успех чрез високо отделяне на вода. Но след това идва грубото пробуждане. След диетата се появяват същите хранителни навици, които вече са довели до необходимостта от отслабване.

Краш диетата не доведе до учебен ефект към по-здравословно хранително поведение. Въпреки това, поради ниския прием на калории по време на катастрофалната диета, тялото се страхува от по-нататъшни фази на глад и оттам нататък събира всичко, което може да получи, особено упорито. Резултатът е дори повече килограми, отколкото преди краш диетата и евентуално търсене на следващото обещание за бързо отслабване. По този начин порочният кръг е перфектен. Това не само уврежда здравето, но и здравната система, която носи огромни разходи поради вторичните заболявания на затлъстяването, като захарен диабет тип 2.

Този сценарий е кошмар с наднормено тегло, но има пробуждане. Балансираната, нискокалорична диета с много фибри от пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове ви кара да се чувствате сити, води до по-ниско тегло и може да се поддържа цял живот. Движението обаче не трябва да се пренебрегва, тъй като то е решаващ фактор за успеха на отслабването. Ето защо хората с наднормено тегло трябва да спортуват с издръжливост под формата на ходене, колоездене или джогинг поне 30 минути поне три пъти седмично.

Проверката на диетата на Freenet на www.freenet.de също помага да се намери начин през диетичната джунгла. Началната страница на компанията www.ernaehrungsmed.de предоставя полезна информация за хранителната медицина и диетите. Брошурите на компанията също са достъпни за изтегляне тук.

Източник: * Здравно проучване на института Робърт Кох, 1998 г.

последна редакция: 2 май 2003 г.