Нуждите от витамини също могат да бъдат покрити от астматиците чрез здравословна диета
Недостигът на витамини може да влоши симптомите на астма. Следователно пациентите не трябва да прибягват до витаминни препарати или хранителни добавки, а просто трябва да се хранят здравословно и балансирано. Пулмолозите от Германската фондация за белите дробове в Хановер препоръчват това.
Недостатъчното количество витамини С и А и фолиева киселина (витамин В9) може да увеличи риска от астма. Вместо да приемат витаминни добавки, астматиците трябва да се уверят, че отговарят на нуждите си от витамини чрез здравословна, балансирана диета. Пулмолозите от Германската фондация за белите дробове в Хановер препоръчват това. „Две текущи научни изследвания стигат до извода, че пациентите, които имат дефицит на витамини С и А, както и на фолиева киселина, имат по-тежки астматични симптоми и страдат от по-чести и по-тежки астматични пристъпи“, обяснява проф. Харалд Мор, председател на Управителния съвет на Германската белодробна фондация и ръководител на клиниката по пневмология Валдхоф Елгерсхаузен в Грайфенщайн. „От друга страна, никой не трябва да прибягва до хранителни добавки, ако съзнателно яде храни, които са възможно най-богати на витамини и без химикали. Витамин С се съдържа в много видове плодове и зеленчуци, като портокали, чушки, броколи и брюкселско зеле. Витамин А има много в черния дроб, морковите и кейла например. Докато бобът, ядките и зеленолистните зеленчуци като спанак са добри източници на фолиева киселина. "
Изкуствените хранителни добавки могат да увеличат риска от диабет
Здравословният ефект на пресните плодове и зеленчуци е безспорен и не може да бъде заменен с витаминни таблетки. „Витаминните добавки също могат да имат нежелани странични ефекти, които вредят повече, отколкото да навредят на здравето“, предупреждава Morr. „Текущите изследвания на проф. Майкъл Ристоу и неговите колеги от университета„ Фридрих Шилер “в Йена показват, че приемът на изкуствен витамин С и други така наречени антиоксиданти потиска здравословните ефекти на физическата активност и вероятно също така риска за Диабетът се увеличава. Ето защо ние, пулмолозите, изрично подчертаваме, че здравословната и балансирана диета трябва да бъде предпочитана пред хранителните добавки. Особено след като в повечето случаи е напълно достатъчно, за да се покрие нуждата от витамини. "
Обърнете внимание на безхимичната храна
В допълнение към диета, богата на витамини, астматиците трябва да гарантират, че се хранят възможно най-свободно от химически добавки. „Това означава да се избягват продукти, които съдържат емулгатори, изкуствени овкусители и консерванти. Такива добавки могат да причинят реакции на свръхчувствителност при астматици и други страдащи от алергии, които могат да причинят силен дискомфорт до парализа на дишането. "