Нуждата от желязо при бебета и деца
Диетите на децата трябва да бъдат разнообразни и възможно най-пълноценни, за да им осигурят хранителните вещества, от които се нуждаят, за да растат добре. Желязото е един от тези основни елементи.
Защо желязо?
Това е, че желязото се използва за производството на хемоглобин, който от своя страна служи за транспортиране на кислород в кръвта. Недостигът на желязо причинява анемия, тоест различните органи и мускули нямат достатъчно кислород, за да функционират нормално. Следователно непрекъснато развиващите се мозъци на бебета и деца страдат директно от дефицит на желязо.
Симптоми на дефицит
- Бебето наддава малко или никакво тегло
- Кожата й е по-бледа от нормалния си тен
- Бебето не е гладно, отказва да яде или пие
- Бебето е по-малко активно от преди
- Бебешки спорове, плаче и е раздразнителен без видима причина
- При по-големите деца забелязваме умора, проблеми с концентрацията и обща слабост.
Изисквания за желязо
Кърмени бебета: Кърмата е достатъчна, за да осигури необходимото количество желязо до 6-месечна възраст, при условие, разбира се, че майка му се храни балансирано.
Бебета, хранени с адаптирано мляко: Важно е да изберете обогатен с желязо препарат, който да отговори на вашите нужди до 1 година.
| Ежедневни нужди от желязо според възрастта на детето | |
| 7 до 12 месеца | 11 mg |
| 12 до 36 месеца | 7 mg |
| 4 до 8 години | 10 mg |
| На възраст от 9 до 13 години | 8 mg |
| Източник: Здраве Канада | |