Nutri-Vital Diet Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

The хранително-жизненоважна диета е медицински Хранителна програма, което особено за трудно наднормено тегло в комбинация с a Хранителни съвети е проектиран. Тя се основава на гликемичния индекс (Glyx) и протеино-модифицираното гладуване. Това се препоръчва за оптимално изгаряне на мазнини хранително-жизненоважна диетична програма двуфазна програма (намалете теглото и поддържайте теглото). И двете фази включват три хранения на ден.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

Произход на диетата
Диетата в детайли
Продължителност на диетата
Предимства и недостатъци
Отслабване
Преброяване на калории/точки
Спорт и упражнения
Допълнителна информация
Оценка на хранителните вещества
Примерен ден
Подобни диети
Експертно заключение

Произход на диетата

The Диетична програма nutri-vital се описва като Хранителна и диетична програма с фармацевтичен клас. Продуктите се разработват в собствени лаборатории и се произвеждат в Германия. Фирмата Assideo GmbH - NutriScienceApplications е производител и дистрибутор на Диетични продукти Nutri-Vital със седалище в Дортмунд. Nutri Vital е насочен главно към Диетолог и лекари, които лекуват затлъстели хора и искат да предложат хранително-жизненоважната формула за отслабване. Консултантите и лекарите могат да използват жизненоважните продукти, за да направят свои собствени Планове за хранене и диета завършен. Можете обаче да закупите продукти от Nutri-Vital и като частно лице.

Диетата в детайли

И в двете фази на диета идвам Диетични продукти използвани като Нутривитал Стартирайте и Основна хранителна напитка, основните хранителни супи и барове, както и закуските: снек барове, супи и смесени напитки (с вкус).

Хранителната програма на хранително-жизнената диета е разделена на 2 фази:

Стартова фаза (по избор): За да преминете към фаза на редукция, може да се проведе двудневна фаза на стартиране. За да направите това, протеиновата напитка “Startkost” се смесва пет пъти на ден, на всеки 3 часа. За хранене приемате малко под 47 грама (около 3 супени лъжици) от началната храна и я смесвате с 200 мл вода.

Можете също така да добавите един от 14 ароматни аромата от групата „Вкус на храната“, също под формата на прах. Можете също така да пиете напитката с неутрален вкус, подобно на млякото с малко ванилов вкус.

Състав на закваската:
Малтодекстрин, млечен протеин, фруктоза, инулин, растително масло, трикалиев цитрат, тринатриев цитрат (II) хидрат, магнезиев карбонат, натриев полифосфат, гума гуар, натриев цитрат, аромат, бета-каротин, витамин С, ниацин, желязо (II) -глюконат, цинков еглюконат, Пантотенат, витамин В6, витамин В2, тиамин, меден глюконат, фолат, биотин, калиев йодид, натриев селенит, витамин D, витамин В12

Началната храна съдържа всички основни хранителни вещества.

Фаза 1: Това е фазата на намаляване. Тя може да продължи с различна дължина, в зависимост от това колко искате да отслабнете. По време на фаза 1 се консумират 3 хранения дневно: две хранително важни ястия от групата „основна храна“ и едно хранене според спецификацията „смесена храна“. По-късно, към края на фазата, само едно хранене се заменя с основна хранителна жизненоважна храна.

Основното хранително хранене се състои от основен хранителен шейк, основна хранителна супа или основен хранителен бар. Супите и баровете са готови за консумация и трябва само да се заливат с гореща вода или, както в случая с бара, да се разопаковат. Основният хранителен шейк може да се смесва с различни вкусове (14 ароматни аромата) от групата „вкус на храната“. Например с: банан, пина колада, капучино или череша.

Праховете от групата „Food-Taste“ са калорично неутрални и получават сладостта си от подсладителите. Освен това, подобно на основната диета и началната диета, те са обогатени с витамини.

Съставките на основната диета (неутрална) са:
Млечен протеин, инулин, растително масло, трикалиев цитрат, фруктоза, тринатриев цитрат (II) хидрат, магнезиев карбонат, гума гуар, аромат, фолиева киселина, бета-каротин, калиев йодид, витамин С, натриев полифосфат, амид на никотинова киселина, цинков глюконат, железен (ii) глюконат, Витамин В6, меден глюконат, тиамин, биотин, натриев селенит, пантотенат, витамин В12.

Основното хранене под формата на блокче, шейк или супа има около 220 калории.

Смесена храна
Смесената храна, която трябва да се яде веднъж на ден (в диетичния план е предвидена за вечерта), също трябва да отговаря на изискванията на смесената диета. Приложените документи описват какво точно да се яде с това хранене. Кредото е „Никога не гладувайте!“. Така че трябва да ядете засищане. Както при диетата Glyx, се предоставя информация за добрите въглехидрати. Разрешени са пълнозърнести продукти, див ориз, картофи и бобови растения. Трябва да се избягват продукти от бяло брашно, захар и плодове. Освен ако не ядете плодовете вместо десерт.

Накратко, на по-малко от две страници е обяснено кои продукти от кои групи храни трябва да се предпочитат (мюсли, мазнини, колбаси и месо, десерти, напитки и др.) Спецификациите на порциите, щателно претегляне или калории не са в центъра на вниманието. Човек трябва да яде достатъчно от разрешените храни.

Фаза 2: Тази фаза е фаза на задържане. Тук желаното постигнато тегло трябва да се поддържа с помощта на правилния избор на храна (смесена храна), в ритъм от 3 хранения и с подкрепата на отделни хранителни жизненоважни ястия като регулиращи ястия.

Ако напълнеете например или ако ви предстои парти, вечеря или нещо подобно, можете да компенсирате това с хранене от групата „основна диета“ и по този начин да запазите теглото си постоянно.

Лека закуска:
По време на всяка фаза закуските между храненията трябва да се пропускат. Снек барове и напитки (супи, топли и студени напитки) от нутриен-витал могат да се ядат между храненията. Те не съдържат захар, а подсладител и нямат ефект върху нивото на кръвната захар. На ден могат да се ядат максимум 4 бара.

напитки:
Системата от жизнено важни вещества предлага напитки, които могат да се смесват с вода в 35 различни вкуса. Можете да избирате между топли напитки, като капучино или шоколад, и студени напитки (студен чай, кола, плодови сокове). Ароматите и подсладителите са предназначени да засилят поведението при пиене, без да повишават нивото на кръвната захар. Всеки ден трябва да се пият около 2-3 литра от смесените напитки. За съжаление водата и неподсладените билкови чайове не се споменават като алтернативи.

Цени (без разходите за доставка):

Хранително важните супи струват 23,80 евро (14 хранения)
Хранителният жизненоважен хранителен шейк + 1 вкус струва 39,50 € (28 хранения)
Жизненоважният Start-Kost шейк струва € 20,50 (достатъчен за 2-дневна стартираща фаза)
Кутия с вкус на храна струва 9,90 (30 порции, достатъчно за кутия с основна храна)
Напитката на прах за смесване струва 12,90 (достатъчно за около 70 порции)
Заведения за хранене струват 6,95 евро (достатъчно за 3 основни хранения)

„Основен комплект“, състоящ се от: стартерна храна, основна храна в един вкус и супа за 2 до 2,5 седмици струва около 83 евро. В допълнение, има разходи за напитки (нутри-витални или самостоятелно избрани), смесена храна (самостоятелно избрана) и евентуално барове като заместител на храна или закуска (нутри-жизненоважна).

Продължителност на диетата

Продължителността на стартовата фаза не трябва да бъде по-дълга от 2 дни. Фаза 2 варира по дължина и зависи от желаното тегло. Предполага се обаче средна продължителност на диетата от 2-3 месеца.

Фаза 3 трябва да продължи безкрайно, т.е. до края на живота. Препоръчително е да бъдете придружени от диетолог, който ще следи за промяната в диетата.

Предимства и недостатъци

Бързата загуба на тегло в началото на диетата е мотивираща
голямо разнообразие от вкусове (много вкусове)
(субективен) добър вкус
Ястията със смесена храна улесняват постоянството

Има смисъл само в дългосрочен план във връзка с професионална подкрепа
Спортните съвети могат да бъдат по-подробни
Продукти с висока цена

Отслабване

За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото ви е необходимо. Този калориен дефицит, известен още като отрицателен калориен баланс, определя размера на загубата на тегло. С хранително-жизнената диета приемът на калории от храненето със смесена храна или броят на закусваните закусвални може да варира.

С около 220 калории на основно хранене и придържайки се към смесените ястия според спецификациите, може да се приеме дневен прием на калории от около 1200 до 1500 калории. Съответно е възможна здравословна загуба на тегло от около 0,5 до 1 килограм на седмица.

Преброяване на калории/точки

Не е нужно да броите калории сами по време на хранително-жизнената диета. Препоръчително е обаче да спазвате диетата в комбинация с хранителни съвети. Следователно изискванията за калории могат да играят роля при смесените ястия.

Спорт и упражнения

Документите за хранително-жизнената диета препоръчват само умерено обучение за издръжливост като ходене или скандинавско ходене, за да се ускори загубата на тегло и да се осигури поддържане на теглото. Конкретни спортни съвети, както и препоръки за продължителност, честота и интензивност обаче не се правят.

Тъй като програмата Nutri-Vital е предназначена като част от консултация по хранене и е изрично препоръчителна в документите в комбинация с програми за обучение и упражнения, тази бележка умишлено не е толкова подробна.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

По време на фаза 1 и 2 (начална диета и основна диета) в организма не липсват важни хранителни вещества. Съставът на основните хранителни шейкове, супи, барове и напитки осигурява всеобхватна доставка на хранителни вещества. Според производителя диетичните продукти отговарят на диетата. Това гарантира адекватно снабдяване с всички хранителни вещества.

Дали препоръчаната смесена диета, която трябва да съставите сами, също съдържа всички важни хранителни вещества, зависи от индивидуалната подготовка на това хранене. Гаранцията за оптимално снабдяване с хранителни вещества се дава само ако допълнителен съвет е даден от лекар или диетолог или ако знанията за здравословна, балансирана диета се разширят чрез специално придобити знания (книги, препоръки от DGE и др.).

Примерен ден

Закуска: Основен шейк капучино
Лека закуска: Пауза или халба със зеленчукова супа
По обяд: Основна храна доматена супа
Лека закуска: Пауза или халба със зеленчукова супа
Ева: Смесена храна

Подобни диети

Диета Optifast
FormMed диета
диета amapur
Редуцирайте фигурна диета
BCM диета

Експертно заключение

Нутри-жизнената програма е насочена главно към хора с тежко до много наднормено тегло и които искат да отслабнат като част от хранителна консултация или програма за упражнения. Точното създаване на планове за хранене и диета трябва да става с помощта на диетолог, това е изрично формулирано в документите.

Предимството на тази програма е бързата загуба на тегло в началото на диетата чрез използване на диетични продукти. Това е мотивиращо и може полезно да допълни дългосрочната промяна в диетата. Също така за поддържане на теглото при регулиране на храненето за „леки грехове“ са вградени в хранителния план.

Всеки, който прави Nutri-Vital самостоятелно, трябва да знае за основите на здравословната и балансирана диета. Тъй като дори хранителните жизненоважни ястия са намалени с калории, „грешното“ хранене със смесена храна, което трябва да определите и приготвите сами, може да намали загубата на тегло. В допълнение към диетичните продукти също е важно да имате здравословно, нискокалорично хранене на ден. В противен случай ще загубите малко или никакво тегло.

Освен това, както се препоръчва, трябва да се занимавате и със спорт. Вие също трябва да знаете за това сами или да получите професионална подкрепа. Разнообразието от вкусове на продуктите и ежедневните смесени ястия осигуряват разнообразие.

Отслабването, особено при висока загуба на тегло за по-дълъг период от време, вероятно ще бъде по-лесно с Nutri-Vital, отколкото с други, по-пристрастни диети с формула като Almased Turbo Diet или NetSlim. За тези, които искат да свалят само един до два килограма, има обаче по-евтини и еднакво ефективни диетични програми.