Nutrition Article Основни принципи на информация за грижа за устната хигиена

Топ статии

Още статии

Какво е добро хранене ?
Храненето добре е храненето балансирано, за да осигурите на тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждае за добро здраве. Всеки ден тялото ви се регенерира чрез обновяване на мускулните, костните, епителните и кръвните тъкани. Това, което ядете, позволява на тези нови тъкани да се развиват добре. Ако вашата диета съдържа малко хранителни вещества, устата ви може да е с повишен риск от инфекция.

Ако децата ви не получават здравословна, балансирана диета, зъбите им може да не се развият правилно. За здрави зъби и за предотвратяване на появата на кариес, децата се нуждаят от балансирана диета, богата на калций, фосфор и идеално дозирана във флуорид.

Какви са различните видове хранителни вещества ?
Балансираната диета трябва да съдържа следните хранителни вещества:

въглехидрати
незаменими мастни киселини (съдържащи се в липидите)
незаменими аминокиселини (съдържащи се в протеините)
15 витамина
около 25 минерала
малко вода

Телата ни не могат да произвеждат всички нужни хранителни вещества, включително някои витамини. Ето защо трябва да ги търсим в диетата или като приемаме хранителни добавки. Като цяло Министерството на земеделието на САЩ препоръчва да се консумират следните продукти всеки ден: