NUTRIMUSCLE - Повтаряща се мускулна суперкомпенсация на гликоген Новини, видеоклипове, проучвания

Продукти от А до Я
Спортно хранене
Здраве и благополучие
Вашите нужди
Помощ и съвети
AboutFAQЧленове

Повтаряща се суперкомпенсация на мускулен гликоген

от Nutrimuscle-Tips »16 юни 2019 г. 11:32

Повторна мускулна суперкомпенсация за гликоген с четири дни възстановяване между изчерпателни упражнения
Thomas M. Doering Journal of Science and Medicine in Sport: август 2019 г. (том 22, бр

Цели
За да се определи дали 4-дневният период на висок прием на въглехидрати може да свръхкомпенсира мускулния гликоген и да увеличи променливата работоспособност.

Дизайн
Седем обучени колоездачи (6 мъже, VO 2 максимум: 57 ± 4 ml kg -1 min -1) завършиха 9-дневен експериментален период, включващ три периодични изчерпателни изпитания за колоездене в ден 1 (опити 1) и 5 (опит 2). и 9 (тест 3). След изпитване 1, колоездачите са хранени с високо въглехидратна диета (10 g kg -1 дни -1) в продължение на осем дни, за да оценят способността си многократно да компенсират мускулния гликоген с 4-дневно възстановяване.