NUTRIMUSCLE - Колко протеини за отслабване при спортисти Новини, видеоклипове, проучвания

Продукти от А до Я
Спортно хранене
Здраве и благополучие
Вашите нужди
Помощ и съвети
AboutFAQЧленове

Колко протеин за отслабване при спортиста?

от Nutrimuscle-Tips »5 април 2018 11:25

Препоръки за протеини за отслабване при елитни спортисти: фокус върху състава и представянето на тялото
Amy J. Hector International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism 2018 том: 28 брой: 2 страници: 170-177

Съществуват множество научни доказателства в подкрепа на приема на протеин над препоръчителната диетична добавка (RDA) (0,8 g протеин/kg/ден) за насърчаване на задържането на скелетната мускулатура и загубата на мастна тъкан по време на ограничаването на диетичната енергия. Индуцирана от диетата загуба на тегло с възможно най-ниско съотношение на скелетна мускулна маса към загуба на мазнини е ситуация, която наричаме висококачествена загуба на тегло.