NUTRIMUSCLE - Диета, умора и тренировки Новини, видеоклипове, научни изследвания - Страница 3

умора

    Сайт
  • Продукти от А до Я
  • Спортно хранене
  • Здраве и благополучие
  • Вашите нужди
  • Помощ и съвети
  • AboutFAQЧленове

Диета, умора и тренировки

от Кристоф Бонфон »18 август 2011 13:28

от Албан »18 август 2011 13:41

В UD2.0 това е мега отскок (1200g или нещо подобно), но може би можем да се вдъхновим от него.

Лайл Макдоналд съветва да започнете с високи ГИ, тъй като запасите от гликоген са празни (но наистина са празни в UD2.0). След това превключете на по-ниски и по-ниски ГИ.

от Костело143 »18 август 2011 13:52

защо да изтривам този пост .

супер интересно е !

Благодаря ти Албан, никел е .

последен въпрос, разбрах, че отскокът е по-ефективен след тренировка .

Проблем ли е обаче да го правите през почивните дни, без да сте тренирали преди това? Все още има ли определена ефективност, дори по-малка? . и протоколът за грам на килограм, актуален ли е или трябва да се промени ?

Ентусиазиран съм. Благодаря ти !

от Албан »18 август 2011 14:13

от Кристоф Бонфон »18 август 2011 14:23

от RiMa »18 август 2011 16:21