Нутрибаланс Отделете време за PR; nz здрави
Вие също ли сте от тези, които се затрудняват да се подхлъзнат в дневната почивка за обяд, въпреки факта, че поддържа способността за концентрация през втората половина на деня? И така, храната се превръща в периферен компонент на вашия лаптоп/телефон, хранейки се, докато отговаряте на два имейла или телефонни спешни случаи.
Но не трябва ли вашето здраве да бъде първата лична спешност?
Има и група хора, щастливи, че са слезли на няколко етажа до/от офис сградата, като са избрали едни и същи шницели, свински врат, пилешки гърди, пържени картофи или ориз, като се има предвид, че пълният стомах е образ на благосъстоянието.
Състоянието на умора, проявено до завръщането в офиса, очевидно се решава с енергийни напитки, кафе или сладки от джубокса в коридора.
С малко организация можете да създадете седмичен план, в който разнообразие, умереност и баланс да определите правилен хранителен профил.
По този начин предлагам няколко варианта за обяд, които ще ви осигурят енергийна подкрепа през втората част на деня.
- Смес от риба (на скара или печена) и сотиран спанак/броколи/маруля
- Сотирани гъби/Зелен боб/Салата от грах и печена чушка/Цвекло
- Говеждо/свинско и зеленчуци на скара/салата от зеле
- Салата от козе или краве сирене, авокадо, цвекло, сладък картоф, спанак, борови пъпки и ядки
- Хумус със зелена салата/табуле
- Киноа с тиквички, звънец, морков, гулаш/салата от краставици/маруля
- Пилешко/пуешко/патешко месо (на скара или печено), маруля/сотирани зеленчуци
Не всички съставки са задължителни, но се адаптира към предпочитанията, алергиите, непоносимостта, сезона. Изберете това, което ви подхожда и бъдете в най-добрата си форма!