Нулева диета Колко можете да отслабнете за един ден World of Wonder TV

Много хора биха искали да свалят няколко килограма. Промяната на диетата и спортуването обаче е твърде уморително и досадно за мнозина. Простото не ядене в продължение на няколко дни може да изглежда по-лесно и по-ефективно за някои. Но колко бихте отслабнали за един ден?

диета

За да може тялото ни да функционира, то постоянно се нуждае от гориво под формата на храна. Това се изгаря в тялото и освободената енергия се използва за мускулни движения, мислене и поддържане на телесната температура. За това човек с тегло 75 килограма се нуждае от 2500 килокалории на ден с лека физическа активност. Точното количество зависи от пола, ръста, теглото и физическата активност. Ако ядем повече от необходимото, любовните дръжки се оформят. Ако искаме да се отървем от това, то обикновено не може да върви достатъчно бързо. Но колко всъщност можете да отслабнете за един ден?

Нулевата диета не е решение

Има няколко проблема, свързани с нулевата диета: Ако тялото не получава никаква енергия, неговата производителност намалява, той превключва метаболизма си на обратно горене и изгаря по-малко. В допълнение, тялото губи големи количества вода, соли и минерали чрез изпотяване. Ако те не бъдат доставени, смъртта заплашва. По време на гладуването трябва да пиете достатъчно и да приемате соли, минерали и витамини. Не напразно бульоните и соковете са на дневен ред на гладуването. Ако целият запас от мазнини е изразходван, бавното връщане към нормалната храна е важно, защото в противен случай тялото разгражда мускулите, за да натрупа енергия.

Експертите не препоръчват нулевата диета и препоръчват да се спестяват само между 500 и 700 килокалории и по друг начин да се яде здравословна диета с много постна риба, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Упражнението също е важно, ако искате да се отървете от любовните си дръжки. От една страна изгаряте калории, а от друга поддържате мускулите си.