Нулева диета - има ли смисъл гладуването? Йо-йо ефект

В края на поста - йо-йо ефектът е неизбежен?

  • Нулева диета - гладуването има смисъл?
    • Кой има право да се подлага на нулева диета и кой говори против нея?
  • Нулева диета - има ли смисъл гладуването? - Процедура
  • Нулева диета - има ли смисъл гладуването? - Jojo ефект
    • Какво трябва да вземат предвид постителите?
    • Заключение - препоръчва ли се нулева диета или не?


Какво трябва да вземат предвид постителите?

Нулевата диета никога не трябва да се спазва по-дълго от четири седмици. Гладуването трябва да става под наблюдението на лекар, ако е възможно. Ако възникнат някакви затруднения, лекарят трябва да бъде уведомен.

смисъл

Заключение - препоръчва ли се нулева диета или не?

Нулевата диета е много трудна за справяне с много хора. Всеки сам трябва да разбере дали си струва да премине през агонията. Разбира се, човек трябва да обърне внимание дали нещо говори против строгия пост. Най-късно, ако възникнат проблеми с гладуването, то трябва да бъде прекъснато и да се проведе дискусия с лекаря.

Повечето медицински специалисти съветват да не се прави нулева диета. Обикновено краткият период на гладуване не е вреден за вашето здраве. Ако продължи малко, обаче, могат да възникнат значителни проблеми. Гладуването не трябва да се извършва повече от десет дни без предишен опит, дори от „обучени“ хора максимум четири седмици.

Ефектите от нулевата диета върху организма са като цяло неблагоприятни. Мускулната маса се разгражда повече от мазнините и течностите също се отделят. Загубата на тегло не може да се поддържа с нулева диета, тъй като йо-йо ефектът обикновено следва. Като цяло гладуването, което се практикува поради отслабване, по-скоро не се препоръчва. Постепенното отслабване с намалена калорийна диета и достатъчна физическа активност се счита за полезно.

Но има и положителни гласове относно терапевтичното гладуване. Като духовно или полезно преживяване, постинето е желателно за някои хора. А за хората с много наднормено тегло всяко намаляване на килограмите по принцип може да бъде от полза.