Нула калории; Архив на блога; Аз съм против диетите; Бързо
Скъпи мои, едно е ясно: трябва да имаме здравословна диета всеки ден, а не след Великден и Коледа, когато всички се отдадем на това, което майка и баба ни имат по-добре на празничните трапези
Основните виновници за популяризирането на тези опасни диети са таблоидите и сайтовете, които работят или след публиката, или след печалбите от продажбата на книги за отслабване, фитнес уреди и чудодейни хапчета. Много по-честно и здравословно е да се видиш с диетолог; затова избягвайте съветите за хранене на журналисти с посредствена компетентност, интересуващи се само от броя кликвания, а не от вашето здраве.
Този тип бърза „загуба на тегло“ не прави нищо, освен да ни дехидратира неоправдано, за да загубим мускулна маса с метаболизирани мазнини, мускулна маса, която няма да се възстанови, когато загубените килограми се върнат по-късно, чрез ефекта Йойо.
Какво е тя? Погрешен превод на книга със съмнително съдържание, в която тромавите изрази с ясна препратка към липсата на минимална медицинска култура са правило.
„След 6 часа: HDL холестерол (добър холестерол) във вашите кръвни филтри и започва да изчиства LDL холестерола (лош холестерол). Можете да си представите лошия холестерол като камиони за доставка, които съхраняват холестерол в кръвоносните съдове, а добрия холестерол като камиони за сметосъбиране, които го връщат обратно в черния дроб, където се разгражда.
След 12 часа: Накрая тялото ви е в състояние да изгори мазнините, които е съхранило за енергия, защото сте елиминирали захарта. Когато ядете много захар, тялото ви е твърде заето да преработва захарта, за да има време да изпълни другата си функция, която е да помогне на тялото да изгаря мазнините. И познай какво? Мазнините попадат в тялото. "
Очевидно се появяват големи обещания:
„След 6 седмици: Отслабнали сте толкова много, че не успявате за закупуване на нови дрехи, с по-малки размери, за да можете да продължите. "
Подобни източници на информация не само причиняват ненужна финансова вреда на тези, които купуват и поддържат такава диета, но рискуват необратимо да променят метаболизма си с ненаучни диети, без никаква медицинска основа.
Опитайте се да промените начина си на живот по прогресивен начин, с постепенно засилване на упражненията и поддържане на балансирана диета. Без значение колко дни това се случва, важно е да се разбере, че добро ниво на общо здравословно състояние е трудно да се постигне и бързо се губи.
Един отговор на „Аз съм против„ бързите “диети“
Съпругът ми пости (голям пост) и за негова изненада напълня доста (тежи 106 кг на 1,85 м, на 33 години). Затова той започна 800-калоричната диета, около 800 очевидно, защото дори не изчислява всяко кафе. Ходи и на фитнес два пъти седмично. Защо мислите, че тялото става неравномерно след тази диета, ако е балансирано, тоест яжте: пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, олио в малки количества очевидно, ориз. Липсват месо, мляко и яйца, но това е така, защото постиш. Пийте толкова вода, така че няма проблем с дехидратацията, отидете на фитнес, така че мускулната маса не намалява с мазнини и тъй като той спазва тази диета и след това отслабва с 10 кг, а не за 2 седмици, за няколко месеци, кг, които той не е върнал веднага, но след няколко години, не разбирам защо тази диета не е добра. Диетолозите не препоръчват, доколкото знам, диети, при които трябва да ядете само протеини една седмица, след това следващата седмица въглехидрати и т.н. при които тялото очевидно е дисбалансирано.