Новоучени тийнейджъри, които се събуждат рано, остават слаби - WELT

Дали някой е дебел или слаб зависи силно от ежедневния и нощния му ритъм

които

Австралийски изследователи сравняват естествения дневен и нощен ритъм на юношите с телесното им тегло - с изненадващи резултати.

Ранното лягане и ранното ставане поддържат тинейджърите тънки. Ежедневният ритъм надвишава чистото време за сън. Австралийски изследователи съобщават в списание "Сън" на Американската академия за медицина на съня, че вечерното време не е много "спортно".

Карол Махер от Университета на Южна Австралия в Аделаида попита 2200 деца и юноши на възраст от 9 до 16 години за техния дневен ритъм и го постави спрямо тяхното тегло.

Тя установява, че юношите, които са склонни да стават късно и удължават вечерта до късно през нощта, са един и половина пъти по-склонни да имат наднормено тегло. Те бяха физически активни само наполовина по-дълго в ежедневието си и седяха пред екран почти три пъти по-дълго от групата на ранно активните юноши.

„Учените са установили през последните години, че юношите, които спят по-малко, получават редица здравословни проблеми“, каза Махер. "Установихме обаче, че и двете групи получават практически еднакво количество сън. Това означава, че ежедневието е дори по-важно от продължителността на съня."

Решаващият фактор е как се изразходва времето, съобщава ученият. Грубо казано, младите хора от късната група бяха разменили средно половин час физическа активност на ден за седене и преместване на пръстите си върху мишката и клавиатурата.

"Известно е, че естественият циркаден ритъм на подрастващите е различен от този на децата и възрастните. Нормално е те да стоят до късно", казва Махер. "Единственият недостатък е, че този ритъм сега често води до нездравословно поведение."