Новото; сокове Няколко съвета за пълнене на деца с течни зеленчуци

сокове

Яденето на повече плодове и зеленчуци за деца е едно от най-старите родителски предизвикателства. Като се има предвид скорошната лудост за зелен сок и смути, не е чудно, че родителите се обръщат към помощници. В края на краищата това, което не ви харесва, е да направите вкусно зрънце или сладко кисело мляко, което просто съдържа малко спанак или зеле?

Но експертите предупреждават, че има правилен и грешен начин да „плодите“ децата си. Не всички зелени напитки са създадени еднакво и някои деца имат навици на спазми по-добре от други. Така че, преди да вземете торба с моркови и да започнете да смесвате, имайте предвид следното.

Не се отказвайте от действителните зеленчуци

Майки като Сара Ланор от Монтерей, Калифорния вярват, че е вкусно да нарязвате фино зеленчуци. Тя започна да го прави, когато 18-месечната й дъщеря Ема влезе във фаза на придирчиво дете. LaNore, фитнес треньорът, казва, че Ема е била наричана „течна храна“ и че малкото момиче е обичало своите смутита, въпреки тайната доза моркови и кейл.

„Смесването на спанак, моркови, захарно цвекло и други зеленчуци в плодови сокове може да бъде чудесен начин за избирателните консуматори да си набавят нужните хранителни вещества“, отбелязва Бауер. "В същото време никога не се отказвайте от дежурството."

Има спорове дали „скриването на зеленчуци“ и маскирането на вкусовете им ще накарат детето ви да се натрупва в бъдеще. Но Бауер вярва, че няма нищо лошо в добавянето на печени зеленчуци към храни, които детето ви вече яде или прави по-гладки - стига да продължавате да предлагате истинското нещо, за да опознаете истинските вкусове на броколи и така зеленчуците, които те не изглеждат „врагът“ през следващите години.

„Никога не крия зеленчуци в децата си“, казва Рейчъл Кампос-Дъфи от Wausau, Wis, нейната шестгодишна майка на 3 и 14 години. Кампос-Дъфи описва, когато децата му също са видели зелени неща.

„Мисля, че децата са по-склонни да мислят, отколкото ние ядем и пием, отколкото сме, ако не позволим настоящата тенденция на„ премахване на бръчки “, казва Кампос-Дъфи за небцето, без да се ограничава да ги„ подвежда “ в нещо. яжте.