Новогодишни резолюции "Просто го направи" наполовина

Актуализирано: 1/3/14 - 16:45

просто

Андреас Фриске (вляво), собственик на студиото за жизненост "Actiwita", знае как да насърчи клиентите си да спортуват повече. Като цяло професионалистът съветва хората с фитнес резолюции за новата година: „Просто го правете и не правете прекалено много.“ - Снимка: Domke

Наполовина - „Просто трябва да го направиш“, съветва Андреас Фриске на всички, които в момента се борят с добрите си резолюции и след почти седмица вече не са сигурни дали загубата на тегло и спирането на тютюнопушенето наистина трябва да бъдат тази година.

Собственикът на Vitalstudio "Actiwita" на Marktstrasse знае за какво говори, особено през първите няколко дни от годината, който има общо с хора, които са ангажирани с по-здравословен начин на живот и по този начин повече спорт.

„Мнозина намират това за изключително трудно, защото поемат твърде много. Тогава мотивацията отново бързо намалява “, казва Фриске. Защото освен постоянен и преди всичко реалистичен тренировъчен план, „новите или завръщащи се спортисти“ трябва да покажат и известна издръжливост и преодоляване. Веднъж или два пъти седмично, според Фриске, е добро натоварване, за да се забавлявате и успех в здравословен и спортен живот и с резолюции. Сузане Вундерлих, която ръководи фитнес студиото Aktivital на Bahnhofstrasse, го вижда точно по същия начин.

Въпреки че е много по-популярен през първите няколко седмици от годината, има и специални предложения, насочени към хора със спортни намерения. За да не загуби това поради прекомерни изисквания или загубена мотивация, всеки клиент получава програма за обучение, съобразена с него. „Винаги е важно поставените цели да бъдат постижими, а не утопични“, така Wunderlich описва очакванията, които клиентите често имат твърде високи за себе си и телата си, особено на Нова година.

Всеки, който използва смартфон, може също да използва приложения, които да им помогнат да отговорят на изискванията, поставени пред тях самите. Пазарът на приложения срещу изкушението, например при спиране на тютюнопушенето или намаляване на теглото, е голям. Остава да видим обаче дали те ще донесат желания успех. Повечето „направих нещо за новите клиенти“ издържат средно от шест до осем седмици, знаят Фриске и Вундерлих.