Новогодишна диета

новогодишна

Много жени си позволяват да се отпуснат по новогодишните празници, което води до излишни килограми. В старата форма ще помогне новогодишната храна от Елена Малишева. Известният диетолог и водещ на програмата "Здраве" препоръчва следните правила:

  1. Трябва да ядете 5 пъти на ден, докато контролирате размера на порцията. Препоръчваме хранене до 200 g наведнъж, което подобрява метаболизма и губи излишни килограми.
  2. Хранителният съветник съветва 15 минути преди основното хранене, че ябълка, която частично запълва стомаха, ще яде по-малко. Apple може да бъде заменена с чаша вода.
  3. Заменете храната и я заменете с вредни храни. Например, отлична алтернатива на картофеното пюре - пюре от карфиол.
  4. Новогодишната храна означава пълно отсъствие на глад. В противен случай това не само ще навреди на тялото ви, но след известно време може да си върнете изгубените килограми.
  5. Денят определено започва със закуска и това е най-задоволителното хранене. В резултат на това получавате енергията, от която се нуждаете през целия ден.
  6. Новогодишната храна Malyshevoy брои калории. За нормална функция на тялото