Ново проучване ви казва как да отслабнете евтино и ефективно
Неотдавнашно проучване показа, че отслабването е по-лесно, отколкото сте предполагали. Просто трябва да пиете вода преди хранене.
Изследванията показват, че тези, които пият вода, преди да седнат на масата, отслабват по-бързо. Можете да свалите два килограма повече, отколкото ако изобщо не пиете вода.
Професор от Вирджинския технически университет искаше да види кой е най-ефективният начин за отслабване. Бренда Дейви сравнява резултатите от 11 предишни проучвания. Изглежда, че въздействието на водата в диетата е по-голямо, отколкото сме си представяли.
Три проучвания от единадесет са показали, че водата помага за загубата на излишни килограми.
Водата помага за намаляване на глада
Което означава, че ако пиете вода преди хранене, ще ядете по-малко. Изглежда също така, че броят на калориите, усвоени от тялото, е намален.
Това проучване показва, че жените се нуждаят от повече вода
Те губят повече тегло, ако пият много вода, докато са на диета.
Изводът се подкрепя от по-стари изследвания, които показват, че жените, които консумират много вода, докато са на диета, са по-склонни да успеят.
Немски изследовател разглежда нови изследвания и вярва, че ситостта е ключова за ефективното отслабване.
Високата загуба на тегло идва от успокояването на чувството на глад в резултат на високата консумация на вода.
Специалистите препоръчват над 2 литра течност на ден. Консумацията може да дойде и от супи или храни, богати на вода, или дори други напитки.
Изследванията показват, че водата помага за успеха на диетите. Не всички хора, които пият много вода обаче, са непременно по-слаби.