Новите препоръки за по-добра хигиена на живота

От Mégane Fleury

хигиена

Santé Publique France публикува своите нови препоръки относно диетата, физическата активност и заседналия начин на живот за възрастни във вторник.

Публикувано на 22.01.2019 16:31

Повече от половината французи са с наднормено тегло или затлъстяване: за общественото здраве на Франция е време да променим навиците си. Организацията публикува поредица от препоръки относно диетата, физическата активност и заседналия начин на живот, за да помогне на хората да направят по-добър избор.

Към по-здравословна диета

Тези препоръки са резултат от анализа, извършен от Public Health France, на данни, събрани по-специално по време на националното здравно проучване за околната среда, биомониторинг, физическа активност и хранене (проучване на Esteban), проведено през 2016 г. Чрез изучаване на навиците на французите, Santé Publique France успя да подчертае точките, които трябва да бъдат подобрени за по-балансирана и здравословна диета, както и по-добра физическа активност.

Движете се редовно

Дават се три вида препоръки: Увеличете, отидете и намалете. Не е изненадващо, че в последната категория можем да намерим червено месо и студени меса, сладки продукти, алкохол или дори солени продукти. Нутри рейтингът е включен и в съветите, предлагани на французите, продуктите в D и E са в категорията "за намаляване". Също така е препоръчително да прекарвате по-малко време в седнало положение, независимо дали сте атлетични или не. Дори ако човек прави тридесет минути физическа активност през деня, важно е да намали времето, прекарано в седене: идеалното е да ходи малко на всеки два часа.