Новини - Здраве

Годжи плодове дори да са се появили наскоро на румънския пазар, те са много успешни, като са оценени от специалистите по хранене и от тези в естествената медицина. много богати на витамини и антиоксиданти.Той е вторият по големина в света по отношение на витамин С, съдържа повече бета каротин от морковите и повече желязо от пържола, но е богат на витамин В и други. Това е най-ефективният антиоксидант - консумация от само 20 грама годжи осигурява ежедневната нужда от антиоксиданти!

Може да се консумира толкова много, без негативни ефекти. Намалява нивата на кръвната захар и холестерола и предпазва здравето на стомаха.

Ефектите от използването на този плод се усещат най-добре при консумация в прясно или сушено състояние, без топлинна обработка, свързана с готвене. Твърди се, че шепа плодове, изядени сутрин, осигуряват добро настроение през останалата част от деня.

Годжи съдържа 11 различни каротеноиди, флавоноиди и полизахариди. Има силен анти-стареещ, антиоксидантен ефект, повишава потентността, намалява ревматизма, укрепва имунитета, противоракови заболявания, намалява кръвната захар, снабдява черния дроб и бъбреците, подобрява зрителната острота, ревитализира кръвта, стимулира растежа на клетките, помага при дегенеративни заболявания (напр. Алцхаймер ).

В САЩ, Англия и Германия това е тенденция за консумация плодове на Годжи сушени като хранителна добавка.

Следните ефекти могат да бъдат постигнати с плодове Годжи:
- повишена концентрация, повишена устойчивост
- ефект против стареене (много филмови звезди се доверяват на тези зърна)
- отслабнете бързо и просто поради примамливите съставки
- укрепване на имунната система

За разнообразяване годжи може да се добави към кисело мляко от зърнени храни. Друга здравословна рецепта е салата годжи с резенчета ябълки, ядки, кедрови ядки и слънчогледови семки, заедно с други любими плодове. Този състав може да се прекара през блендер и получената паста да се трансформира - чрез замразяване - във вкусен сладолед.

Препоръчва се употребата на годжи бери от жени, особено за да се избегне гадене през първите 3 месеца от бременността и да се намалят ефектите от менопаузата. Китайските жени консумират пилешка супа, приготвена със сушени зеленчуци годжи и плодове след всяка менструация. Изглежда, че тази рецепта прави чудеса за поддържане на красив и млад вид.

Пресни или сушени плодове могат да се добавят в състава на различни кулинарни препарати, в зависимост от вкусовете и въображението.

Какво съдържат годжи бери

Съдържание на микроелементи

21 минерала - желязо, магнезий, калий, мед, калций, селен, фосфор, германий и др .;
18 аминокиселини, които образуват протеинов блок и съдържат 8 вещества, необходими за живота;
големи количества витамини - много високо съдържание на витамин С, В1, В2, В6 и витамин Е - много рядко в храната;
8 полизахариди (31% от теглото на плода) и 6 монозахариди;
5 ненаситени мастни киселини (включително незаменими киселини като линолова и алфа-линолова киселини);
фитостероли;
широка гама от каротеноиди, със силен антиоксидантен ефект, включително бета-каротин и зеаксатин;
множество фенолни пигменти (феноли).

Съдържание на макроелементи

въглехидрати -68%, протеини -12%, липиди -10% и фибри 10%. Обща калорична стойност: 370 (kCal)/100 g сушени плодове.

Как да ядем годжи плодове

Годжи бери трябва да се ядат по различен начин. По този начин има определено количество за тези, които консумират Годжи плодове за първи път, за тези, които консумират Годжи редовно или за тези, които консумират Годжи за терапевтични цели.

1. Годжи бери, изядени за първи път. Ако ядете плодове Годжи за първи път, трябва да започнете много бавно. Годжи плодовете балансират приема на хранителни вещества и кислород, което може да доведе до поредица от неприятни симптоми през първите дни на консумация.

Необходимостта от често ходене до тоалетна, физическа и психическа умора или сънливост са някои от симптомите, които се усещат през първите дни на консумация. Тези симптоми никога не продължават повече от 14 дни, след което наистина ще усетите ползите от плодовете на Годжи. Хората, които консумират Годжи, се чувстват по-добре, спят по-добре и имат завидно психическо състояние.

По този начин се препоръчва да се ядат по 5 годжи плода на ден през първите 3 дни. След тези дни е препоръчително да удвоите сумата. Ако се чувствате зле, намалете сумата наполовина.

2 . Годжи бери се яде редовно. Редовният консуматор на плодове Годжи е този, който яде тези плодове всеки ден. Той не страда от сериозни здравословни проблеми, но иска да подобри общото си физическо и психическо здраве и да предотврати заболявания.

На този етап се препоръчва да се консумират около 8 грама плодове Годжи два пъти дневно, сутрин и вечер. В рамките на един месец трябва да се консумира 500-грамова торба с плодове Годжи.

3. Годжи бери, консумирани за терапевтични цели. Консумацията за терапевтични цели е предназначена за хора, страдащи от сериозни заболявания и които са опитали много конвенционални лечения. колкото по-болен е човекът, толкова по-интензивни са балансиращите ефекти на тялото.

На този етап се препоръчва да се консумират 100 грама плодове Годжи на ден. Не е нужно да консумирате повече.

Също така се препоръчва консумацията на вода да се допълва по време на консумацията на плодове Годжи, тъй като през първите дни на консумация, плодовете Годжи могат да насърчат запек.

Посредник: 2.9/ 5 (33 гласа)

История в края на годината! Благодаря и уважавам Petru Barbu 2015 беше трудна година, ако не бях оптимист, бих казал, че беше ужасна година. Минах добре, отметнах приятелите, добрите хора (много) участващи, кметство в Клуж с взето и уважено решение (благодаря), иновативен проект както технологичен, така и медицински - Педител 1791 - който получи множество награди, признание, но още избра благодарността и доверието на родителите. Това бяха колективни усилия, борба и ежедневна упоритост, час по час и минута по минута, на хората, участващи в проекта, на доброволците, на дарителите, физически и юридически лица, на извънредния медицински екип Peditel 1791 - преуморен тази година, помощта на пресата, помощта на всеки човек, който е влязъл в контакт или е участвал в събитията, организирани от Фондация Parinti в Румъния, независимо дали говорим за "Най-красивото украсено яйце", .

Информационен сайт за родители в Клуж - основна информация за жителите на Клуж с деца или на които предстои да станат родители.
Сайтът е актуален, доколкото родителите, които го посещават, активно участват с мнения, информация, новини - всички свързани със спецификата на Клуж.