Новини за диета за намаляване на холестерола в кръвта
Добре е редовно да проверявате холестерола си. Ще получите общ преглед, показващ общите нива на холестерола, като нива на липопротеини, нива на триглицериди и количеството липопротеини с висока плътност. Тези стойности позволяват на Вашия лекар да прецени Вашето здравословно състояние.
Вашият лекар ще провери три различни нива, които му дават общ преглед. Препоръчва се редовно да наблюдавате и да проверявате и следите нивата на холестерола за тези три стойности, които са общ холестерол, LDL холестерол и HDL холестерол. Идеалното ниво на общия холестерол е 200 mg с ограничение от 200-239 mg. Експертите казват, че ако имате общо ниво на холестерол от 240 mg или повече, имате повишен риск от сърдечни заболявания.
LDL холестерол
Липопротеинът с ниска плътност е известен като "лош холестерол". Ако имате високи нива на лош холестерол, това може да доведе до натрупване на холестерол в кръвоносните съдове, което увеличава риска от възможни сърдечни заболявания. Желаното ниво на LDL холестерол е под 00mg. Диапазонът за LDL е между 200 и 240 mg. Стойност от 240 mg се счита за опасна.
HDL холестерол
"Добър холестерол" е липопротеин с висока плътност. Липопротеинът с висока плътност пречиства излишния холестерол от чернодробните тъкани. След това черният дроб може да го отвори и той става част от храносмилателните продукти. Препоръчителното ниво на HDL е 40 mg. Трябва да се опитате да поддържате нивото на HDL между 40 и 45 mg. Трябва също да помните, че никога не трябва да спада под 40 mg. Стойност над 60 mg защитава сърцето и спомага за подобряване на мозъчните функции, тъй като защитава кръвоносните съдове.
Триглицериди
Триглицеридите са вид мазнини. Те се натрупват в тялото като мазнини и оттам се вливат в кръвния поток. Повечето от мазнините в нашата диета са триглицериди. Триглицеридите поддържат сърдечни заболявания. Във високи дози те сгъстяват кръвта и могат да причинят инфаркт или инсулт, като натрупват кръвта. Препоръчителната стойност на триглицеридите е 150, обикновено между 150 и 199. Не трябва да надвишава 200.
Когато четете доклада си за холестерола, не забравяйте, че няма идеални стойности. Идеалните ценности са различни за всеки. Това зависи от индивидуалните рискови фактори или генетичния състав на фамилната медицинска история, пол, общо здравословно състояние и възраст.
Ако лекарят определи стойност над 240 mg, това е тласък за промяна в начина на живот. Това означава увеличаване на риска от сърдечни заболявания. Ако вече имате висок холестерол, те трябва да се проверяват на всеки една до две години. Уверете се, че правите всичко възможно, за да поддържате здравословен начин на живот, за да живеете дълго и здравословно.