Новини практика Д-р
Американската регулаторна агенция одобри пет лекарства за лечение на затлъстяване. Кои са най-ефективните, които имат най-малко нежелани ефекти?
Данните от 29 018 пациенти от 28 клинични проучвания са включени в мета-анализ. Най-голямата загуба на тегло се наблюдава при фентерин топирамат (75%), лираглутид 63%, налтрексон бупропион 55%, лоркасерин 49%, орлистат 44%.
Нежеланите ефекти са най-чести при лираглутид и налтрексон бупропион.
Релаксацията е свързана с осъзнаване на тялото,
Шавасана = ? смъртна позиция ?,
Макарасана = ? крокодил поза ?,
31/61 точкова релаксация и 2-минутно упражнение.
Пранаяма е на път
Anuloma Viloma (Nadi Shodana) = редуващо се дишане,
Bhastrika = дишане с духане,
Капалабхати = ? блестящ череп ?,
Бхрамари = бръмчене на пчели,
Ujjayi = затегнато дишане и др.
Въвеждането се провежда в Bürgerhaus Mitte, Schaffnerstraße 17, Ulm, 2 сгради до практиката, в четвъртък от 18.30 до 19.30 часа. Те са безплатни и всеки може да участва.
По-добра памет, повишена бдителност, подобрено изпълнение на задачите и обработка на езика и повече когнитивна гъвкавост са някои от положителните ефекти на медитацията. Какви промени могат да се наблюдават в мозъка? Екип от изследователи от САЩ и Австралия също си зададоха този въпрос.
В две групи от 50 тествани лица, всяка на възраст между 24 и 77 години, група с (много години) опит в медитацията и контролна група без опит в медитацията, изследователите регистрираха количеството сиво вещество в мозъка, използвайки подходящи образни методи.
Изследователите установиха свързано с възрастта намаляване на сивото вещество и в двете групи и в двете групи бяха засегнати едни и същи мозъчни региони. Тези дегенеративни симптоми обаче са много по-изразени в контролната група, отколкото в групата за медитация. Изследователите изтъкват две теории като възможни механизми на действие. От една страна, по-интензивното активиране на определени нервни клетки по време на медитация може да доведе до повишено разклоняване и образуване на синапси, първоначално микро- и накрая макроанатомични промени, т.е. увеличаване на мозъчната маса. Това би скрило свързаната с възрастта дегенерация на мозъка в тези области.
От друга страна, редовното използване на определени области на мозъка по време на медитация може да има консервативен ефект и да предотврати загубата на мозъчно вещество.
За да могат да се правят изявления по този въпрос, обаче са необходими допълнителни проучвания. Също така все още не е изяснено дали медитира директно напр. повлиява положително метаболитните процеси в мозъка, свързани със стреса, или дали медитиращите хора обикновено имат по-здравословен начин на живот (диета, упражнения, сън, работа и др.).
Оценяване:
Luders et al. укрепват с тяхното изследване хипотезата, вече установена в по-ранни проучвания 2, 3, че медитацията противодейства на невродегенеративните процеси и евентуално представлява стратегия за нашето застаряващо общество, не само да достигнем висока възраст, но и да бъдем възможно най-здрави и доволни. Живот.