Новини - Как да бъдете заети и въпреки това да се храните добре
Начало Какво ново ? Как да бъдете заети и въпреки това да се храните добре ?
Публикувано на: 2019-12-21
С нашия изключително натоварен начин на живот ние винаги нямаме време да се храним добре, Naturosport24 ви дава своите съвети да постигнете това въпреки всичко !
На Запад, нашата хранителни навици не винаги изглеждат добре. В Европа консумираме повече отипиди при необходимост, особено наситените мазнини, които сега летят, същата борба с сол. В някои европейски страни консумацията на сол е над три пъти по-висока от препоръчаната.
От друга страна, потреблението ни на витамини и минерали е по-ниско от препоръката на СЗО, напротивприем на фибри много европейски държави очевидно е твърде ниско. Ужасното наблюдение от последните години показва, че само 12% от възрастните в Европа консумират пет порции плодове и зеленчуци препоръчва се ежедневно.
Разбира се, тези статистически данни не са представителни за ежедневието на всеки индивид, а за обща реалност. Повече от половината европейци над 25 години вече са тук наднормено тегло, 20% страдат от затлъстяване и повече от 50% не закусват.
При разпит и анкетиране на работещото население относно качеството на неговото храна, мнозинството смята, че може да го подобри; но изпълнението на това упражнение изглежда трудно за изпълнение. Бързият, нередовен начин на работа и 100-часов начин на живот са свързани с намалена консумация на зеленчуци и домашно приготвени ястия. Оказа се, че основната пречка за здравословното и балансирано хранене е липса на време .
Naturosport24 събра своите съвети, за да ви помогне да спестите време при приготвянето на балансирани ястия.
Съвет за по-добро хранене: планирайте храненията си за седмицата.
Планирането на храненето ще ви направи печелете време като избягвате да мислите за ежедневно хранене и ще ви позволи да пазарувате само веднъж седмично.
Съветвам ви също планирайте храненията си за седмицата като използвате една и съща съставка няколко пъти, ще спестите много време.
Много бързо ще се превърне в навик, положете усилия да го направите и дори няма да го забележите.
Съвет на Naturosport24 за по-здравословно хранене: „рециклирайте“ ястията си