Новини и актуализации - Клуб за фитнес и здраве PANORAMA Ваймар
Уважаеми гости,
отново сме отворени!
И с нетърпение очакваме вашето посещение!
Вашият екип от Панорама
Поради действащите разпоредби за съдържанието на вируса Corona, студиото за съжаление е затворено. Веднага след като продължи, ще ви уведомим!
Пазете се в безопасност и ще се видим скоро!
Вашият екип от Панорама
Ние също сме отворени по време на коледния сезон, както следва:
| 17 декември - 21.12. | 9:00 ч. - 20:00 ч. |
| Събота, 22 декември. | 13:00 - 18:00 |
| Неделя, 23.12. | 10:00 - 16:00 |
| Понеделник, 24 декември. | 9:00 - 13:00 |
| Вторник, 25 декември. | затворен |
| Сряда, 26 декември. | 13:00 - 18:00 |
| Четвъртък, 31 декември. | 9:00 - 13:00 |
| Вторник, 01.01. | затворен |
Искате ли да тренирате издръжливостта си или просто да загубите излишните мазнини? Тогава препоръчваме кардио тренировки. Но какво означава терминът кардио, какви устройства има и за какво трябва да внимавате по време на тренировка? Бихме искали да отговорим на тези въпроси за вас в тази статия и да ви настроим за първата тренировка на велоергометъра, на бягащата пътека или на големия тренажор.
Многозначност: Кога Тренировки за кардио или издръжливост се отнася до свързани единици за движение от около 30 минути: например колоездене на велоергометъра, спокойно работещо устройство на бягащата пътека или стъпково ходене на кростренажора.
ефикасност: Според изследванията повечето калории се изгарят на бягащата пътека. Кростренажорът осигурява най-добрата връзка между възприеманото усилие и консумацията на енергия. От друга страна, велоергометърът се възприема като особено напрегнат. Ефективността на кардио тренировката зависи силно от интензивността. Начинаещите и хората с наднормено тегло трябва да започнат с съвместно обучение на кростренажора или ергометъра - препоръчва се и разходка на бягащата пътека.
Интензивност и съвети за обучение: По време на кардио тренировка интензивността трябва да се проверява чрез измерване на пулса. Това гарантира ефективен резултат от обучението въз основа на лични данни (възраст, тегло). Измерването на пулса се изчислява на базата на тези данни, както и съпротивлението, в рамките на тренировъчната единица. Препоръчително е да не се движите настрани по време на тренировка. Ръцете, краката и багажника се движат в най-добрия случай само в надлъжната равнина - коленните стави „стоят“ над стъпалата, а не отстрани от тях. Когато използвате бягащата пътека, не забравяйте да стоите изправени и да не спазмите. Краката не трябва да са твърде напред, а по-скоро под тялото. Ергономично правилната позиция за сядане на велоергометъра трябва да бъде зададена от вашия треньор в студиото. Защото това зависи от различни фактори. Трябва да заемете изправена и спокойна поза на кростренажора. Петата остава неподвижна и ръцете работят активно. Между другото: Четенето по време на тренировка обикновено води до тясна поза!
Кардио програми: Изгарянето на мазнини и интервалните тренировки са най-често срещаните кардио програми. В допълнение, тренировъчният профил може да се настрои ръчно по време на кардио тренировката. Интензивността на програмите се основава на вашия максимален пулс, който се изчислява според възрастта ви. Следователно измерването на пулса по време на тренировка трябва да бъде гарантирано. Поддържайте хидратация по време на тренировка. За 45 минути кардио тренировка трябва да изпиете поне 500 мл течност.
До 31 юли 2016 г. нашите членове ще получат 25% отстъпка от кафе специалитета по ваш избор в новооткритото кафене и бар PANORAMA (Goetheplatz 9). Встъпителната оферта се прилага във връзка с представянето на членската карта. Кафенето и барът със същото име са отворени от началото на май 2016 г. Специалитетите на къщата са ексклузивното кафе (Heimbs), ежедневно променящата се селекция от сладкиши, както и местна бира и национални винени напитки.
TOMAHAWK® е немският премиум производител на велосипеди за колоездене на закрито и е един от водещите световни производители във фитнес сектора. 11 вътрешни велосипеда вече също гарантират професионално и иновативно усещане за колоездене на закрито във фитнес студио Panorama.
Повече от 19 години опит са вдъхновението за първокласно оборудване за обучение. Всички модели са разработени според последните научни открития в областта на спорта и предлагат много предимства за велосипедистите. Използваните компоненти са специално проектирани за огромни статични натоварвания, така че може да се гарантира оптимално обучение с перфектна концентричност дори при висока устойчивост и каданс. Всички колела имат специално задвижване на ремъка, което гарантира почти безшумна и ниска поддръжка на работата на колелото в продължение на много години.
Велосипедът TOMAHAWK® означава най-високо качество на продукта, надеждност, дълъг експлоатационен живот и оптимално обучение по колоездене/фитнес. Велосипедите са едни от най-добрите в колоезденето на закрито от години.
Тествайте нашите нови велосипеди за колоездене на закрито от TOMAHAWK на нашия седмичен курс по въртене. Всеки понеделник от 18 часа. Можете да получите допълнителна информация за курса от нашия служител във входната зона.
Освободете напрежението, облекчете болките в гърба, увеличете притока на кръв и подобрете собствения си метаболизъм. Инфрачервената кабина Physiotherm в нашата зона за сауни обогатява вашата уелнес програма със стимулиращи LED цветни светлинни изображения. Уникалната в света комбинация от нискотемпературна инфрачервена технология и патентована технология от лавовия пясък гарантира здравословна дълбока топлина от 30 градуса по Целзий - без да натоварва сърдечно-съдовата система. Здравен оазис в средата на нашата панорама сауна пейзаж.
Сертифициран ли сте обучител на курсове и търсите ли работа в някой от фитнес клубовете в града? След това кандидатствайте по ваша собствена инициатива и ни изпратете документите си за кандидатстване. Винаги търсим мотивирани обучители на курсове, които да подкрепят нашия екип.
Можете да намерите цялата информация тук, просто се свържете с нас, ако се интересувате.
В края на годината раздаваме три страхотни членски пакета в нашата Facebook конкуренция.
След като нашата начална страница беше малко стара, уебсайтът беше напълно преработен и преработен. В допълнение към визуално привлекателния дизайн, сега има зона за новини, дисплей на ежедневните курсове, текущата температура на студиото и сауната и интеграция във Facebook.
PANORAMA участва в националното фигурно турне през 2012 г. от Борис Крен
Заедно с водещия треньор по изгаряне на мазнини Борис Крен стартираме вашия фигурален проект.
PANORAMA вече е партньор за управление на здравето на компанията, инициативата за по-успешен бизнес чрез здравна компетентност в компаниите.