Новият метод на; функционално обучение за отслабване и укрепване на тялото - 1001 Beauty
Вярвате или не, трансформирането на тялото ви е възможно. Виждали сме това при много актьори, които поради изискванията на сценария са били принудени да отслабнат или да напълнеят, за да характеризират характера си. Ако са успешни, можете също да моделирате фигурата си. Все пак са необходими известни усилия и най-важното е да влезете в ръцете на добър личен треньор, който да ви помогне да изпълнявате най-подходящите упражнения за постигане на целта си. Например, следвайки a като XT29.
- Свързани: Упражненията за сила отслабват и са полезни за вас
Какво представлява методът XT29 ?
Патентован от личния треньор на актьори, актриси и комици. влиятелни хора Джозе Експосито, този метод се състои от експресна програма за кондициониране на актьори, които трябва да оформят телата си, за да играят роля.
Състои се в осъзнаване 29 упражнения, 29 минути, 29 дни. Включва различни дисциплини, свързани с йога, тайчи, борба и др. Както казва експертът, този метод е подходящ за всички, независимо от възрастта и физическото състояние. Всъщност, както отбелязва Expósito, „когато създадох XT29, измислих метод за цялото семейство: моят 78-годишен баща, моята 67-годишна майка, моите 50, 48 и 38-годишна сестри, моите 22-годишни племенници Анжелика, 15-годишната Франсис и аз. Въпреки това, въпреки че упражненията са еднакви, интензивността варира в зависимост от състоянието на индивида.
Значението на невидимото обучение
Хосе Експосито, който току-що публикува книгата „.XT 29: Формирането на успеха (Ed. Libros Cúpula), припомня, че за да се получи балансирано обучение, е необходимо да се знаят други дейности, допълващи физическата работа, които позволяват„ най-добрите условия за обучение.
Поради тази причина той съветва да бъдете добре съветвани от експерт и относно важността на експертния опит на невидимо обучениеТоест това, което се състои в здравословен и подреден начин на живот, както и познания за храненето, така че диетата да бъде балансирана и адаптирана към динамиката на работа.
- Свързани: Какво да ядем, ако тренирате ?
Предимства на метода XT29
Упражненията се основават на обучение с висока интензивност (HIIT) “, технически начин да се каже, че по време на относително кратко работно време ще бъде постигнато по-високо темпо, с много по-голямо търсене на енергия и следователно по-високо темпо. Още, се поддържа с часове. Това е ефектът след изгаряне или увеличаване на основния метаболизъм - този, при който клетките консумират минимум енергия през останалата част от деня, за да функционира тялото - така че ако го увеличим, тялото ни ще консумира повече енергия “, посочва авторът на книгата на методът XT29, който включва в своите страници QR кодове, които показват в youtube как се правят упражненията.