Новият метод 2-4-7 за отслабване - Блогът

Добри новини за отслабване отпред! Току-що излезе нов метод за отслабване, гъвкав и адаптиран към нуждите и начина на живот на всеки един. Предложена от доктор Жак Фрикър, диетолог в болница Bichat в Париж в книга, публикувана наскоро на 13 март „отслабване с метода 2-4-7“, тя се основава на разделението на храненията.

3 цифри, 3 маркера

Принципът е известен и потвърден от многобройни проучвания: разделянето на ястията намалява производството на инсулин и следователно превръщането на захарите в мазнини, което обикновено намира убежище в адипоцитите. Защо 2-4-7? Тези цифри съответстват на критериите (а не на килограмите, които трябва да загубите!), Т.е. задайте, когато пожелаете и 7 за 7 дни от седмицата.

Метод, базиран на баланса

В менюто има ястия, зеленчуци и храни, богати на протеини, но нискокалорични. Можете да ядете колкото искате по здравословен начин, като същевременно ограничавате мазнините. Забравете десертите в края на хранене, които да бъдат заменени с млечни продукти, плодове или сушени плодове, които да се приемат 4 пъти на ден, за да се забави усвояването на фруктозата. Диетата със сигурност се основава на определена дисциплина, но никога не страдате от глад, тъй като закуските се разпределят през целия ден и можете да си позволите лукса на допълнителна.

---