Новият фактор 5 диета Wunderweib
Всяко хранене си има време: Ако ядете правилното нещо в точния момент, вие отнемате ужаса от пристъпите на глад - например с диетата на Харли Пастернак. Ще ви запознаем с новата концепция и рецепти за готвене у дома.
- Диетичен професионален предупреждение Harley Pasternaks
- Паста по обяд
- Лесно преди 19:00
- Рецепти на Фактор 5 на Харли Пастернак
Диетичен професионален предупреждение Harley Pasternaks
Много хора смятат, че могат да спестят килограми, като пропуснат закуската. „Грешно!“ Предупреждава специалиста по диета Пастернак и съветва балансирана закуска, която ускорява метаболизма.
Не трябва да е трудоемко: феновете на мюсли, които не искат да се смесват, могат да се възползват от готови смеси без добавена захар и шоколад. Ако го обичате сърдечно, можете да направите бъркани яйца (използвайте само белтъка) с изсушена на въздух шунка. И ако не можете да хапнете хапка сутрин, можете да получите енергия с прясно смесени смутита.
Паста по обяд
Тялото се нуждае от въглехидрати, за да осигури енергия, така че да можете да бягате, да карате колело или да плувате. Той използва най-бързо прости въглехидрати (в захар или хляб). Ако все още сте активни поне 5 часа, това не е проблем!
„След 15 часа обикновените въглехидрати са табу“, казва Пастернак. „Тогава инсулиновата чувствителност е по-висока. Ако ядете въглехидрати следобед или вечер, ще се отдели повече инсулин и ще се запасят повече мазнини. "
Лесно преди 19:00
Планирайте вечерята малко по-рано в бъдеще. Пастернак: "Който се храни късно, не само спи по-лошо, но и забавя метаболизма и нощното изгаряне на мазнини."
Ако обаче постиш след 19 ч., Тялото има 12 часа за регенериране на клетките и изгаряне на мазнини, докато спиш. Някои салата или зеленчуци с висококачествен протеинов източник като риба, постно месо или птици са идеални.
Рецепти на Фактор 5 на Харли Пастернак
Повечето хора имат високо представяне сутрин. През втората половина на деня биоритмът сигнализира за изтощение. Добавете към това скуката или стреса и ще имате повече пристъпи на лека закуска. Можете да избегнете това, ако предприемете навреме контрамерки с плодове или зеленчуци. И дъвчете бавно, давайки време на мозъка да регистрира закуската.
Най-добре е да се придържате към рецепти от диетата фактор 5. Тук има четири подбрани ястия за готвене у дома
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.