Нови картофи със заквасена сметана и зеленчуци
Нискокалорични храни, които охлаждат тялото
Разкриваме подръчното решение, за да се отървем от излишните килограми, но и за.
Нулеви калорични сервизи за вечеря
Има много нискокалорични варианти за вечеря, но ако искате да сте сигурни със загуба на тегло и.
Най-добрите храни за есента, с които можете да отслабнете - 3 минути подготовка
Ако есента навлиза лесно, лесно в права, това не означава, че е необходимо да се затвори отново.
Признавам, че любимият ми момент от началото на лятото е, когато се появят нови картофи и купувам първите, които намеря, независимо от цената. Така направих и този път, като измислих вкусна рецепта за нови картофи със заквасена сметана и пролетни зелени.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Съставки нови картофи със заквасена сметана:
3 супени лъжици лек крем
няколко клонки пресен копър
малко слънчогледово олио
Как да приготвим нови картофи със заквасена сметана
Новите картофи не трябва да се почистват. Достатъчно е да ги измиете много добре с абразивна гъба, която ще използваме само за тази цел. Нарязваме филийките с дебелина 1,5-2 см. Поръсете с малко олио и подправете със сол и черен пипер и печете около 25 минути на 180 градуса. Междувременно пригответе соса. Смесете сметаната с копър, сол, черен пипер и ситно нарязан зелен чесън. Изсипете картофите, които са почти готови. Отгоре настържете малко пармезан и оставете всичко във фурната за 10 минути. Сервирайте веднага с няколко клонки прясно нарязан лук отгоре
100 г нови картофи със заквасена сметана и копър на фурна съдържа: 120 калории, 4 г протеин, 3,2 г мазнини и 18 г въглехидрати.